16 Egyszerű módja, hogy gyorsan megszabadulni a fejfájás

Sokan nem is tudják, hogy a leggyakoribb oka a fejfájás kiszáradás. A mai piacon sok a nem vényköteles gyógyszerek fejfájás, de mind a potenciális mellékhatások: megzavarják a bélbaktériumok okozhat más egészségügyi problémákat. Ahelyett, hogy a gyors gyógyulás miatt gyógyszereket, próbálja néhány ilyen természetes orvoslás csak a bizonyítottan hatásos még a legszörnyűbb fájdalom, beleértve tenzionnuyu fejfájás és migrén.

Szóval, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fejfájás?

1. Víz
Fejfájás - egészségtelen jelenség önmagában, ezek jelek arra utalnak, hogy valami nincs rendben, de a szervezet nem mindig ad közvetlen és egyértelmű utasításokat, hogy mondja el, hogyan kell viselkedni. Amikor a test dehidratált, nem mindig szomjas, és gyakran fejfájást - oly módon, hogy tájékoztassa a szervezetet, hogy szüksége van a nedvességet.

Ha szenved a fejfájás, a legjobb, ha távol marad bármilyen italt, kiszáradhat a test (az első helyen, ez koffeintartalmú italok).

2. Masszázs a fej, a nyak, fülcimpa
Gyengéd masszázs zavarhatja meg a fejfájást, valamint javítja a vérkeringést és enyhíti a feszültséget. Nyomja meg könnyedén az ujjai whisky és teszi őket lassú, körkörös mozdulatokkal.

Vagy próbáld ki a kifinomultabb technikák:

Készíts egy fejmasszázs. Menj be a zuhany és kényeztesse magát egy hosszú masszázs a fej, mint ha habzik a haját samponnal. Van is egy „száraz üzemmód”: Vigyen fel egy kis mennyiségű kókuszolaj vagy argánolaj az ujjait, és dörzsölje be a fejbőrbe.

Vegyünk két teniszlabdát, és helyezzük őket egy zoknit. Lie egy sima felületre, és tegye meg a labdákat, csak alul a bázis a koponya, a nyakszirtcsont és pihenni. Talán először akkor úgy érzi, nyomás vagy csekély kellemetlenséget, de ez elmúlik. Ez a módszer különösen hatékony a szinuszfejfájás.

Ha lehetséges, hogy valaki masszírozza a nyak és a hát. Egyszerű érintőképernyős aki levágása akkor azonnal megszabadulni jelentős feszültséget. Kérdezd meg, hogy figyeljen a háton és a.

Gondos masszírozni a híd az orr segíthet enyhíteni a migrén és szinusz fejfájás.

Masszázs a húsos része a kéz között a hüvelykujj és a mutatóujj. Idegek ezen a helyen lehetővé teszi a vérerek összehúzódását homlokát.

Masszázs akupresszúrás pontokat minden kéz a helyen, ahol a csontokat a hüvelyk- és mutatóujj (a második kézközépcsont csont). Jobb lenne, ha valaki nem az Ön és a masszázs mindkét kezével egyszerre, de ha ez nem lehetséges, masszázs az egyik kezében öt percig, majd egy másik.

3. Pack jég
Gyorsan megszabadulni a fejfájás hideg borogatást segít: Vegyünk egy jégtakaró, és alkalmazza azt a homlokát. Mivel a hideg borogatás, akkor is alkalmazni kell a hideg ruhával a fejét, és a templomok tíz percig, és ismételje meg az eljárást, amíg úgy érzi megkönnyebbülés. Csomagolás fagyasztott zöldséget vagy egy hideg zuhany is podoydot.Kogda tegye hideg borogatást a homlokán, megöli a fájdalmat, és segít, hogy szűk az ereket, javítja a vérkeringést, ezáltal a mentesség fájdalom. Ez a módszer akkor működik, ha a fejfájás által okozott stressz.

4. relaxációs gyakorlatokat
Az emberek szerte a világon különböző trükköket, hogy elvonja a fájdalmat. Ha a fejfájás javában zajlik, ne aggódj, hogy szükség van, hogy gyorsan valami újat tanulni - stick, amely legközelebb van a komfort zónában. A különböző meditációs technikákat, akkor mindig, hogy nézd meg később, ha jobban érzi magát.

A legnépszerűbb lehetőségek közül választhat:
elmélkedés
ima
mély légzés
megjelenítés
Hallgatva binaurális ütemek

Csak próbálja meg megnyugodni. Ha lehet, próbálj meg aludni - ez segíthet.

5. Melegvíz
Segít megszabadulni a fejfájás által okozott stressz és kapcsolódási melegítő meleg vízzel a nyak hátsó részén. Ugyanakkor ez ellazítja a feszes izmok, amely összehozza a mentesség fájdalom. Amellett, hogy a meleg borogatás, akkor egy forró dush.Est másik lehetőség: Töltsük a fürdő forró vízzel, majd mártsuk bele a kezét tíz percig. Ez a módszer javítja a vérkeringést, ami miatt átmegy a fejfájás. Ha szenved krónikus fejfájás, majd lefekvés előtt tartani a lábát egy vödör meleg vízzel tíz percig.

6. Lemon
Lemon - egy nagyon hatékony és erőteljes összetevő a fejfájás kezelésére. Ha iszol meleg vízzel keverve egy kis citromlevet, csökkent a fájdalom intenzitása. Ez az otthon orvosság akkor hasznos, ha a fejfájás okozta gázok a gyomorban. Vagy egy másik lehetőség: az azonnali fájdalomcsillapítás alkalmazni citromhéj a homlokát. Azt is lehet három vagy négy alkalommal naponta inni egy csésze forró citromos tea.

7. Őszi margitvirág
Meg lehet venni, mint a tea, kapszula vagy tabletta. Vannak ellentmondó adat, ami alátámasztaná morzsikakivonat voltak, de több száz, így talán érdemes egy próbát. Mellékhatások tűnhet gyulladt nyelv, szájüregi fekélyek, vagy hányinger, emésztési problémák és puffadás. A hosszú távú alkalmazása az őszi margitvirág alvászavarokat okozhatnak fejfájást.

8. Bétel levelek
Bétel levelek ismertek azok fájdalomcsillapító és hűtési tulajdonságok, amelyek hatékonyan segítik a mindössze néhány perc alatt megszabadulni a fejfájás. Ehhez vegye 2-3 friss bétel levél és őrölni őket a tészta. Most nanesom kapott masszát a homlokon és a fejhez egy fél órát. Hamarosan érezni fogjuk, hogy a fájdalom elmúlik. Továbbá, hogy megszabaduljon a fejfájás lehet rágni egy vagy két levél.

10. Ginger
Ginger root gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek segíthetnek abban, hogy megszabaduljon a fejem. Ez is segít pihenni a vérerek, a fej, csökkenti az agyi ödéma és aktivizálja a természetes nyugtató mechanizmusok, amelyek csökkentik tenzionnoy fej boli.Esli fáj a feje, inni gyömbér tea 3-4 alkalommal egy nap, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben. Fontos, hogy elkezdi gyömbér tea rögtön, amint a fejfájás. Ez segít, hogy a gyömbér jogszabály gyors és csökkenti a fájdalmat.

11. Alma
Ha ma reggel felébredtem a fejfájás, meg kell enni egy darab almát egy kis sóval, és mossuk le langyos vízzel. Hamarosan a fájdalom húzódik. Ezen felül, akkor almaecet. Töltsük meg a serpenyőben forró vízzel, és add hozzá 3-4 evőkanál almaecetet. Most, fedjük le a fejed egy törölközővel, és tartja az arc fölött a gőz 10-15 percig. Van egy másik út: adjunk hozzá egy kevés almaecet egy pohár vízzel, és inni két-három alkalommal egy nap.

12. Mandula
Mandula tartalmaznak fájdalomcsillapítók, ami csökkentheti a tüneteket, a fejfájás mindössze 10-15 perc. Egy marék mandula - a kényelmes természetes alternatívája a többi „gyors” módszer.

13. Cayenne bors
Segít fejfájás enyhítésére és a többi endorfin serkentő paprika. Ez egyformán jól használható külső és belső és szállít a legtöbb fejfájást. Nagyon jó segítség, és egy szép pihentető krém helyi alkalmazásra.

14. Mint
Menta van egy enyhe nyugtató hatása, amely segít kezelésében fejfájást. Tudod, hogy gyógynövény tea, hozzátéve, egy evőkanálnyi szárított menta egy bögre forró vizet. Fedjük le és hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük, és adjunk hozzá egy kevés édes méz. Igyon lassan, kis glotkami.Vy is használhatja borsmentaolaj gyengéd masszírozásával a templomok, az arc és a nyak hátsó, hogy hozza meg az azonnali mentesség fájdalom.

Továbbá, belélegzése gőz a nyugtató aroma borsmenta enyhíthetik a kapcsolódó fejfájás tünetek, mint a hányás.

15. Az eukaliptusz olajat
Eukaliptusz olaj fájdalomcsillapító és gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ha gyorsan megszabadulni a fejfájás, használja eukaliptuszolaj masszírozni a homlok és a templomok mintegy 15-20 percig. Olaj lenne nyugtató hatása, és ezáltal megkönnyebbülést. Továbbá, ez segít megnyugtatni a feszült izmok a fejét. Amellett, hogy a eukaliptusz, masszázs homlok alkalmas kókuszolaj vagy mandula.

16. Cinnamon
Fahéj - még egy növény, amely hatékonyan gyógyítja a fejfájás. Vegyünk egy pár fahéjat és őrölni őket porrá. Most, add hozzá egy kis vizet, hogy sűrű pépet. Alkalmazni, hogy a homlok és a templomok, és feküdjön le egy fél órát. Hamarosan érezni fogjuk, hogy a fájdalom elmúlik. Mossa le meleg vízzel a homlokát. Ez az eszköz nagyon hasznos, ha a fájdalom okozta expozíció hideg levegő.