Állandó fáradtság, és nincs ereje, hogy jelezze a létfontosságú energiahordozók minden nap

Állandó fáradtság és nincs ereje? - fel kell tüntetni a létfontosságú energiahordozók minden nap

Az állandó állapot fáradtság jellemzi a modern ember. Gyakran emlékeztetnek, hogy a zombik élnek a robotpilóta, amíg a hétvégén, és a hétvégén inkább aludni tovább. Ennek eredményeként, mi az élet élet csak kárba. Úgy tűnik, hogy egy csomó ötletet, vágyak, de megvalósítani mindezt egyszerűen nem lehet. És nem abban az esetben, fizikai erő, fizikailag, úgy tűnik, hogy egészséges legyen. Hiányzik egy szikra a gyújtómechanizmust, amit úgy hívunk vitalitását. Miért van a szint vitalitás olyan alacsony, és hogyan lehet javítani?

„Megsemmisítők” energia. Amit kell „hálás” a hiányzó erőt nekünk, és a jelenléte állandó fáradtság? Természetesen az életmódunkat! Aktívan kihasználva mi energounichtozhitelem, és elfelejtjük, hogy tölt el minket energiával. TV, internet és egy kanapé helyett sport, kirándulások és a teljes alvás, energia italok helyett a természetes vitamin ital, egészségtelen ételek helyett egyszerű és hasznos. A test minden szabad energiát „dob” megemészteni szendvicsek és jó botrány a végrehajtás helyettesíti ezer „energia vámpírok”. Így önként megfosztjuk magunkat erők. Még mindig szeretné növelni az energia és a vitalitás? Ezután meg kell tölteni életük egyes reformokat.

Energetikailag értékes élelmiszer. Amikor a test kap rendszeresen nehéz emésztés és a felszívódás az élelmiszerek, az átlátható folyamat „eszik” az energiát. Nehéz ételek nem teljesen emésztettük, nehéz ürül ki a szervezetből, és rakódik le a falakra a bél. Ezért van egy állandó harc a túlsúly, a túlzott törmeléket, vitaminok hiánya. Természetesen fáradtak vagyunk e nélkül a harcot. Elindításához leterhelő a testben. Ez nem jelenti azt, hogy azonnal meg kell hagyni a szokásos diéta az Ön számára.

Fokozatosan, napról napra helyettesíti a lisztből készült termékek. hús és kolbászok egy vitamin-termékek (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hal, túró). Távolítsuk snack, és egyéb szintetikus élelmiszer mesterséges adalékanyagokat. Például, próbálja meg a cookie-k között ételeket enni szárított gyümölcsök és diófélék, és ahelyett, enni egy almát muffin. Persze, eleinte nem lesz képes teljes mértékben hajtsák végre az ilyen változás, de a test sokkal könnyebb lesz megbirkózni egy könnyű étkezés, mint súlyos. Ön úgy fogja érezni, és végül akarom érezni a túlfeszültség az erő és az energia.

Pozitív érzelmek. Egy másik, hasonlóan aktív evő energiánkat - ez a negatív érzelmek. Sőt, nem csak veszélyes az a tény, hogy vétkeztünk, kiabált, lebecsülni, hogy a válaszunk az igazságtalanságok, gondolatainkat és érzéseinket. Mindez tükröződik az energia állapot a szervezet, fenyegető erőtlenség és egyfajta üresség.

Sport. Amikor izmaink állandó helyhez kötött, a fáradtság érzése az egész szervezetben. Gerinc, sodrott és benőtt mozgás nélkül, így a fájdalomérzet a testben, ami növeli a fáradtság érzése, nem is beszélve a fejlesztési kapcsolatos betegségek fizikai inaktivitás. Ez a fajta fáradtság különösen jellemző a munkások a papír és a mentális előtt. Tény, hogy ez a hamis fáradtság. Hogy a test megy a tornaterem helyett a hagyományos feküdt a kanapén. Sport helyreállítani a vérkeringést a szervezetben, és ezzel együtt az energia csere a szervezetben. Fáradtság felhalmozódott napi ül a számítógép, gyorsan eloszlatta az edzőteremben.

Pihentető alvás és a levegő. Akár tetszik, akár nem, még aludni. Sőt, az alvás kell a teljes mind az óraszám és a minőség. Mindenki tudja az igazat - el kell menni aludni éjfél előtt, és ennek következtében félre az internet és a televízió. Számolja, hogy mennyit kell lefeküdni aludni volt legalább 8 órán?

Természetesen nem minden nap fogja követni a tervezett ütemezés és fenntartani az energia egyensúlyt. De mozogni egy jól bevált rendszer az idegesség és a fáradtság irányába javulás lehetséges, már ma. Ne fogja meg egyszer s mindenkorra, kezdje kis lépésekkel. És akkor a rohanás a vitalitás és energia biztosított!