Hogyan erősíthető a szíved
Tehát, először is, meg egy kis időt, hogy a sport az életedben. Tehát, hogy van sport! Így, fény napi edzés a szervezet számára. Például egy öt perces töltéssel minden reggel segít a fejjel, és kezdje a napot több móka. Így kapcsolja be a kedvenc zene - és így tovább! Felejtsd el a lift, miért várja meg, amíg ő „csúszik” a legfelső emeleten, ha gyorsan felkelni, hogy a megfelelő emeleten saját lábát?
Kap egy kutya. Ó, ő nem kényszeríti, hogy a napi hosszú és nagyon egészséges sétálni.
Fordítson különös figyelmet a jótékony a szívre és az egész szervezet élelmiszer. Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak lehetséges. Vaj ki kell cserélni, zöldséges, akkor nagy mértékben hozzájárul a szív- és érrendszerre. Csökkenti a só mennyisége fogyasztott. Annak érdekében, hogy ne emelje a koleszterinszintet - korlátozza magát alkalmazhatók a zsíros és cukros élelmiszerek.
Tartsd szemmel a súlya. Végtére is, az extra súly rontja nemcsak a megjelenése, hanem az egészségre. Miért „magukkal egy extra teher”?
Megtanulják, hogyan kell élvezni a kis dolgokat, és nem adja fel a semmiért. Jó hangulat nagyon hasznos a szívnek. De a negatív érzelmek ellenkezőleg elpusztítani.
Hagyja magát egy kicsit lusta, és pihenni. A pihenés jót tesz a szívnek, ami nem mondható el a folyamatos stressz és a kimerültség.
Hasznos anyagok a szív
Ha azt szeretnénk, hogy egy egészséges szív, a test kell érezni a kálium-hiány. Ez az anyag elősegíti kiválasztást a felesleges folyadékot, és megkönnyíti a munkát a szívizom. Akkor töltse ki a tartalékok kálium a szervezetben segítségével az ilyen élelmiszerek, mint a sárgabarack, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, borsó, barack, fehér gombát és vargányával, fekete tea, kakaó.
Arra is szükség van, hogy a diétás ételek gazdag magnéziumban. Ezek közé tartoznak: hínár, hajdina, zabpehely, borsó, mandula, mogyoró, halva és dinnye.
A C-vitamin is nagy mennyiségben jelen vannak az étrendben, akik meg akarják erősíteni a szívet. Ez a vitamin nagyon gazdag alma, paprika, kapor, ribizli, homoktövis. és csipkebogyó.
Ne felejtsük el, a hasznos a szív- és érrendszerre vitamin R. Azt találtuk, élelmiszerek, mint a cseresznye, fekete ribizli. aronia, narancs, citrom, paprika, málna, eper - általában minden finom. Szóval jó szórakozást, és erősíti a szívet. Mellesleg, ezek az élelmiszerek, és hogy ki a jó hangulat, jó a szívnek.
Hawthorn hogy megerősítse a szív
Az élettartama a növény galagonya - néhány száz éve. Ez az a növény képes adni a szíved egy esélyt, hogy kiszolgálja Önt hosszú ideig, megelőzve azokat a hibákat. Hawthorn elősegíti értágulat, ami szív oxigénnel telített. Emellett csökkenti a ingerlékenység az idegrendszer emberekben, és így hozzájárul a normalizálására szívritmust. Hawthorn használata mágikus tulajdonságokkal rendelkeznek, számos receptet.
Tinktúra galagonya
Akkor maga a betegségek megelőzésének a kardiovaszkuláris rendszer otthon főzni tinktúra galagonya virágot. Ehhez hogy két teáskanál szárított virágok a növény, vágjuk fel őket, és öntsünk 100 ml vodka. Ezt követően, hagyjuk, hogy sört a hatóanyag három hétig. Ezt követően, a törzs elegendő forrás, és készen áll, hogy enni. A gyógyszer szedését meg kell naponta háromszor 20 csepp.
Húsleves galagonya
(Még nem értékelték)