Hogyan kell játszani a sport otthon

Egészséges életmód divatba jöttek, és ez rendben van. Azt reméljük, hogy ez a mód nem kerül sor, és megy le jól az életében a legtöbb ember. Bár van még egy dolog: a lehetőséget, hogy vegyenek részt a sport a szórakozás és az Ön javára. Anélkül, kifogások és igazolja saját lustaság. Mert ha azt szeretnénk, akkor megtalálja a lehetőséget: sportolni otthon, a játszótéren a szabadban, akár a kanapén (valójában van egy kis mozgásra!). És vannak olyan emberek minden korosztály, akik jönnek, és hogy nem lehet, de örül. De, sajnos, nem minden gyakorló fitness otthon tudják, hogyan kell játszani a sport otthon.

De jól szervezett fizikai aktivitás és a kudarc, hogy gyakorolja a technikák nagyon veszélyes. Igen, még ártalmatlan az első pillantásra otthon tornaterem sérülést okozhat, ha ez rossz. Arról nem is beszélve, hogy egy ilyen díj nem hozza meg a kívánt eredményt, ezért a kockázata, hogy elhagyott és hamar feledésbe merült. Ennek elkerülése érdekében, tanuljunk sportolni otthon megfelelő.

Hogyan kezdjük el a sportolás otthon
Érdekes, hogy a legtöbb ilyen „saját nevelésű” sportolók elismerem, hogy most nem olyan nehéz megtalálni az időt, és a vágy, a napi otthoni fitness, de nehéz volt elindítani sportolás otthon, hogy ez az első lépés. És ez nem meglepő, hogy az összes betartja nem csak én lustaság, hanem szokásokat. És, ha a feladatok nem szerepelnek a korábban megállapított rutin, hirtelen helyezze nehéz lehet megszerezni. De ez megvalósítható! Elég magam, és ragaszkodni az alábbi műveleteket:

• Vegyünk egy határozott és visszavonhatatlan döntést. Lesz nehezen indul sportolás otthon vagy egy szobában, amíg nem akarja, hogy őszintén. Fitness „alatt az ostor” nem működik, és végül gyorsan.
  
• Válassz egy időben, hogy kényelmes lesz az Ön számára: lehet, hogy a szobatársam csinál gyakorlatokat reggel, és egy közeli barátja, épp ellenkezőleg, ez teszi a futás lefekvéskor. Te - a másik személy, akkor az egyéni szervezet és bioritmus.
  
• Azonban ne feledkezzünk meg a napi rutin egyéb háztartás tagjainak. Ha választott sport miközben aktívan folyik ismét az üzleti, reggelizés vagy tévénézés, az edzés képes megállítani őket. Vagy akkor vonja el az ügyet.
  terhelés az osztályban
• Ne próbálja haladja képességeiket. Idővel, a erőt és kitartást fog növekedni, de kezd sportolni jobb egy kis terhelés, így nem lehet sérült és / vagy visszaverni magukat, hogy folytassa a sport általában.
  
• Keresse az inger, de jobb - egy pár. És ne korlátozzák azok számát: hagyjuk néhány szép ösztönző láthatók a jövőben (új ruhát kisebb csodáló pillantásokat, a figyelmet az ellenkező nemű), míg mások örömmel most (energikus zenét edzés közben, egyfajta elégedettség, stb.)
  

Megjegyzés: Ezek a technikák nagyon sokoldalú. Ezek segítségével a megfelelő lányt sportolni, de csak azért, hogy hatékony legyen a férfiak minden korban és fizikum. A fő különbség a jobb sport otthon a férfiak és a nők különböznek főleg azok intenzitását, és a testmozgás kit nagyon hasonló lehet. De megbeszéljük részletesen.