Hogyan kezdjük el a reggeli nő
Van elég régi mondás, amely azt mondja, hogy hogyan indul a reggel, és töltik a napot. Vannak jó néhány módja, hogy hogyan indul a reggel, ezáltal előállítva a test és a lélek, hogy megoldja a problémákat, és azokat az eseteket az elkövetkező nap.
Kevés a valós szex büszkélkedhet egy jó kezdet a reggel, a legtöbb az első néhány órában ébredés után ideges, nyűgös, nem túl kellemes. Női kell felébreszteni a család gyűjteni a gyerekek az iskolába, vagy óvodába, reggelit készíteni. Ilyen mozgalmas pozitív nagyon kicsi. És időt magadnak nem tökéletes.
Azon a reggelen nem csak élvezetes, hanem produktív, nincs helye a lustaság és a kábulat, szükséges, hogy fordítson időt magadnak. Ehhez felébredni egy kicsit korán, sietség nélkül és a nyüzsgés felvidít, kávét a konyhában vagy loggia, megállapított terveket a nap.
Egy soha nem tesz ki egy ébresztőóra, amely lehetővé teszi magát aludni további 10-15 percig. Ez a szokás nem csak egészségtelen, hanem haszontalan. Egy személy megtapasztalja a stressz, öntudatlanul vár újrahívás riasztás, ami megszakítja az édes álom. Ideális esetben kívánatos hozzászoktatni a szervezetet, hogy mászni függetlenül nélkül, kényszer hangos csengő. A lelkére köt a szokás maguk kívánatos szervezni lefekvés és ébrenlét. Ha néhány héten belül elaludni és felébredni ugyanabban az időben, a test hamarosan hangolja be a kívánt módon.
Miután a nő felébredt, ő nem kell azonnal az ágyból, és elkezd mozogni aktívan. Annak ellenére, hogy az álom eltűnt, azt javasoljuk, hogy felszív egy kicsit az ágyban, meg magad pozitív módon. Tudjuk felidézni valami jó és vidám, ami örömmel üdvözölje az új nap.
Nem kell figyelmen kívül hagyni a lassú nyújtás az ágyban. Lassított fekve vagy ülve az ágyon lehetővé teszi a szervezet alkalmazkodni a tevékenységet, hogy eloszlassa a vér az izmok és előkészíti a testet a mozgás. Ha ugrik ki az ágyból túl gyorsan, akkor az tapasztalható, nem csak a szédülés, hanem a jól ismert állapot, amikor az agy még nem ébren, és a test jár a robotpilóta. Reggel ásítás egy nagyon fontos folyamat a szervezetben, nem szabad elnyomni. Során ásítozás bekövetkezik szellőztetésének és a koncentrációja az összes szerv oxigén.
Reggel zuhany a kedvenc illatos kozmetikumok és fel a fejjel, a pozitív töltés. A víz mindig élénkítő, elűzi az álmot, hogy különösen fontos, ha a valós szex érzi reggel blues.
Ha egy nő reggel, hogy menjen dolgozni, miután a zuhany eljön az idő, a „szépség”. Ne hagyja figyelmen kívül kozmetikumok. Fény make-up és frizura fel a fejjel, lehetővé teszi, hogy megtapasztalják a bizalom annak szépségét.
Miután higiéniai eljárások ne feledkezzünk meg a reggelit. Az első 30 perc után ébredés emberi gyomorban még alszik, a legjobb felébreszteni egy pohár tiszta vízzel. Ez a szokás nagyon hasznos, mert a folyadék elkezd az emésztés során, segít megtisztítani a beleket és méreganyagok kiválasztódását.
Készíts egy kis snacket reggel legyen szükség. Ne hagyja figyelmen kívül a reggeli étkezés. Szendvics, kenyér, tea, zöldség és gyümölcs - ez szép és könnyű termékek, hogy adjon erőt és energiát. A teljes reggelit a legjobb enni után 2-3 órával ébredés után.
Most már beszélhetünk a sport. Energiabomba, akkor egy közönséges, nem túl bonyolult a töltés. Egy egyszerű, stretching gyakorlatok, néhány felülést, kick láb és a kéz csodákra képes, elűzni a fáradtságot az izmokat, vidámságot. Tedd gyakorlatok legjobb, mielőtt a reggeli zuhany. Érdemes tudni, hogy a testmozgás a reggel tölteni 10-15 percet mielőtt dolgozni, de nem több. Töltés 30-40 perc hosszúságú tekinthető edzés, ami után a beteg úgy érzi, fáradt. Ezért nem ajánlatos túlzásba vinni, és folyamatosan erők az elkövetkező nap.
A másik dolog, ha a valós szex ingyenes a reggeli, és van egy vágy, hogy menjen egy reggel jog. Ebben az esetben meg kell tudni, hogyan kell kezdeni kocogás rendesen, hogy ne terhelje túl az izmok és a gerinc, és kap méltó eredményeket.
Az első dolog, hogy megtudja, ha egy nő ellenjavallatok futtatni, mint a nagy forgalom a teljes terhét a szív és az erek. A megfelelő ruhát és cipőt is hozzájárul a kényelmes sport. Nos, a pozitív, kívánatos, hogy válasszon egy szép hely a kocogás.
Megfelelő kora reggel - a kulcs a sikeres és pozitív nap. Szokások alakulnak ki az emberben 3 héten belül, így rövid idő alatt hozzászoktatni magukat megfelelő kielégítése az elkövetkező nap. Ebben az esetben a kevesebb ember lesz kitéve a stressz.