Hogyan lehet fenntartani egy szép test, a hazai - a szivárvány boldogság

De az tény marad: a több napi mozgás és sportolni (nem feltétlenül szakmai), annál nagyobb az esély, meg kell vásárolni és fenntartani a szépség a test. És elősegíti az önbizalom.

Ha van egy ülő munka (és a mi korunkban ez nem ritka), akkor veszi észre, hogy a tested a pánik. Ez különösen jellemző azok az emberek, akik használják a rendszeres testmozgást, de most ...

Nem feltétlenül, hogy vegyenek részt a speciális szobák és egy bizonyos sport vagy tánc. hangot a test lehet tartani otthon, de még jobb, ha úgy tetszik, az ezen túlmenően heti 2-3 alkalommal, hogy látogassa healthimproving komplexek.

Először is, persze, meg kell vizsgálni a nap. Alapvetően az első felében a nap ülsz a munkahelyi számítógépén. És a test olyan fáradt este látogatás a medence lehet, hogy nem elég a fizikai gyógyulást. Itt az idő vele, tegyünk ellene.

És így, hogyan lehet fenntartani egy szép test az otthon:

Először. Elemzése után a nap, kezdje 40 percenként tartson szünetet között ülő helyzetben, és a helyet, ahol meg kell mozgatni. Ez nem is olyan könnyű, mert van lelkesedés a munkát. És ha egy férfi szenvedélyes bármilyen munka, repül az idő gyors. Még az izmok nem veszi észre, és nem tudja meghatározni, ha arra kérik, hogy felkelni a székből.

Második. Kezdje gyakorolni reggel munka előtt. Bejutni a szokást korán felkelni, és egy kicsit edzés. Nem kell tennie egy sor gyakorlat, hogy nem tetszik. Egyszerűen megy, és nem azok a gyakorlatok, hogy örömet. Akkor zömök, nem egy fej, körkörös mozdulatokkal, ugrás, és az összes dolgot, amit szeret. Most lesz az Ön számára az egészséges reggeli.

Harmadik. Töltés után indul, hogy mossa meg testét hideg vízzel. Ha még nem ismeri, akkor szakadó hideg vizet az egyik szépség titkait egészségre.

Nem csak feltérképezni a „morozitelnuyu” víz. Mindig meg kell kezdeni egy kis, sima, valamint edzés. Kezdés hideg vízzel és eloltására-ig terjedő hőmérsékleten, amíg nem úgy tűnik, hogy ez egy meleg zuhany. És akkor már tudod: minél alacsonyabb a hőmérséklet a reggeli zuhany. Hat héttel később veszi észre a különbséget.

Van egy másik titok, hogy vonzó lesz nem csak a nők, de az erősebb nem. Miután a zuhany, ne dörzsölje a bőrt egy törülközőt (különösen az arcon). Jobb, hogy csak be magad fürdőköpeny és hagyja, hogy a bőr száraz. Most menj, teát. Bőre fogják átalakítani.

Negyedik. Vásárolja CD gyakorlatok és nyújtás az izmok. Így még érdekesebb, hogy nem. Mindig talál időt, hogy gyakorolja otthon vagy az edzőtermek. Ha azt mondod, „nincs időm gyakorolni otthon is” - nos, mint akkor. De azok az emberek, akik olyanok, mint maguk, mindig talál időt magadnak.

Hatodik. Hosszabb séta. A legjobb, ha séta a parkban. Friss levegő, jó kilátás, mi más van szükség. Néhány megálló után a munka és a közlekedés előnyben cserélje ki a járás. Különösen, ha azt szeretnénk, hogy elveszíti egy kis felesleg.

Kocoghat, de jobb, ha nem azt a futópadok tornatermekben vagy a parkokban. Az autópályákon, bár hosszú út a forgalom, de a levegő rossz. Ha még mindig fut, nem visszaélni. Az állandó futás fáj a pohár az ölében. Minden szükséges intézkedést.

Ez minden titkát a szépség és az egészség a test a lakásban. Ha rendszeresen elvégzi ezeket a lépéseket, akkor hamarosan a felismerhetetlenségig átalakult. Akkor lesz szebb és egészségesebb, nem csak kívülről, hanem belülről. Sok szerencsét mindenben.