Hogyan lehet fogyni a Lyashko (7 Ways vélemény)
érvénytelen az élelmiszer
Hogyan készítsünk Lyashko lefogyott? Először is, meg kell, hogy vizsgálja felül az étkezési szokások. Komolyan hangolt pozitív eredmény megválni káros termékek: édesipari termékek, édességek és egyéb termékek magas a glikémiás indexe. Nem tud enni ételek gazdag zsír. Kizárt húsok, elkészített ételek, gyors élelmiszer. Nem lehet visszaélni a só - hozzájárul a felhalmozódása a felesleges folyadékot. Ellenjavallt alkohol.
Ez kötelező használata szükséges elegendő mennyiségű tiszta szénsavmentes víz - segít létrehozni az anyagcsere folyamatokat. Kell inni csak vizet - kávé, gyümölcslevek, gyümölcsitalok és egyéb italok nem a kívánt eredményt. Prioritás az elemeket a diétát kell venni a sovány fehérjéket, összetett szénhidrátokat, egészséges zsírokat. Egyél sovány húsok, tenger gyümölcsei, halak, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza zöldséget a menüben, nem túl édes gyümölcs. kása. Étel növényi olajban, töltsük a saláták. Egyél magvak, diófélék és az avokádó (korlátozott mennyiségben).
A diéta kell állnia 4-6 étkezés - ez a mód támogatja az anyagcserét, megakadályozza ingadozások vércukorszintet. Csökkentse a bevitt kalória mennyisége ésszerű. A lassú fogyás menü vágás kalória 50-80 kcal naponta (egy hónap akkor elveszíti körülbelül 1 kg túlsúly). További gyors fogyás várható, hogy csökkentsék az energia értéke az étrend 200-300 kalóriát egy nap (fogyás lesz 2-4 kg havonta).
Scrubs elleni felesleges mennyiség Lyashkov
A felesleges csípő szinte mindig kíséri cellulitis (nagyon ritka az olyan nő, egy kanyargós csípő és anélkül, hogy a legcsekélyebb „narancshéj”). Narancsbőr gödröcskék teszik megbirkózni cserjések. Vegyünk egy zuhanyzó, kezelésére Lyashko eszköz, amelyet a só és író (2: 1), vagy alszik kávé, só, fahéj por és a növényi olajat (az arányok tetszőleges). Hatékonyságának növelése érdekében az eljárás, használja a masszázs kesztyű. Akkor le kell zuhanyozni, pat a test egy törülközőt, alkalmazza az anti-cellulit krém.
Bath fogyókúra lyashek
Testpakolásokat fogyás lyashek
Hogyan tudok fogyni Lyashkov? Az egyik leghatékonyabb módja, hogy csomagolja venni. Milyen eszközöket segít eltávolítani a felesleges térfogata? Sok kozmetikusok használatát javasoljuk erre a célra hínár. 100 g alga töltse liter vizet (hőmérséklet: 38 fok), és hagyjuk duzzadni 25-30 percig. Egy másik népszerű termék - méz. Cikk 0.5. folyékony méz kicsit előfűtés on vízfürdőben. Akkor adjunk hozzá egy csipet őrölt pirospaprika vagy száraz mustár, és 5-7 csepp illóolaj a levendula, narancs, citrom, grapefruit, rozmaring (opcionális).
Hogyan kell elvégezni a csomagolás? Készítsük el a test (lezuhanyozni, használjon bozót). Alkalmazza a kiválasztott orvosság, majd csavarja szorosan ahhoz hip borítót, és viseljen meleg nadrágot. A 40-60 perc, hogy egy zuhany, kezelésére cellulit comb eszközökkel.
Mézes masszázs korrekció lyashek
Eleinte lezuhanyozni, cserjések kezeli a problémás területet. Melegítsük elő a folyékony méz vízfürdőben 38 fok. Egyre kis mennyiségben az ujjak terjeszteni a terméket a problémás terület. Ezután határozottan nyomja rá a kezét, hogy a test, majd élesen „le” azt. Feldolgozás folytatása a comb, fokozatosan halad a teljes területen (először figyelni, hogy az egyik lábát, majd - a többi). Látva a tenyér szürkés ragacsos anyag, törölje, és továbbra is ismét zárva (ez salak hagyva a külső pórusokon keresztül). Miután dolgozott mindkét Lyashko, hogy egy zuhany, tedd comb cellulitisz fel, feküdjön le a takaró alatt, és pihenni egy órát. Ne feledje, hogy a masszázs nem lehet elvégezni poplitea üregek és a belső comb.
Egy sor gyakorlatok
Hogyan lehet fogyni a lyashek? nem lesz képes megtenni anélkül, hogy a testmozgás. Segít a fogyásban jogging, kerékpáros versenyek ugráló kötél. Minden nap, vagy hajtsa végre a gyakorlatokat dolgoznak a problémás terület. Nálunk a kb. Ismételje ciklus 3-szor.
Állj közel a jobb oldalon a szék, fogja meg a kézfején (az egyensúly megtartása). Hajlítás a bal láb a térd és emelje fel előtte, majd segít magának a bal kezével, húzza ki a térd az oldalon. Engedje le a lábát. Ismételje meg 10-szer. Aztán 10-szer végezze el a mozgás fordított (bal térd bővíteni, emelje fel a hajlított láb a medence szinten, viszont a térd és a lábszár előre). Ismételje meg a másik lábát.
Stand lábakkal váll szélesség mellett. Térd és láb bővíteni oldalirányban. Végezzünk 10 guggolás.
Állj egyenesen. Váltakozó kitöréseket előre rúgás vissza SP (20-szor).
Kövesse 10 egyszerű guggolás (lábbal).
hardver kozmetológiai
Hogyan lehet fogyni gyorsan Lyashkov? Azonnal kezelni a problémát hardver segítségével kezelések, mint a mezoterápia, ózon-, lipolízis, gidroforterapiya, nyirokmasszázs, stb -. Megfelelő módszer segít kiválasztani a szakemberek.
Hogyan lehet fogyni a Lyashkov? Ítélve a véleménye, a problémát meg lehet oldani csak egy sor intézkedést.