Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül otthon gyors és egyszerű tippeket, tanácsokat

Nehéz elképzelni, hogy egy nő, aki szeret ülni a diéta, és nem akar fogyni nélkülük. Számos módja van, hogy segítsen a fogyásban, nem korlátozzák magukat az ételt, és ez nem tabletta vagy megerősítése gyakorlat.

Diet - ez egy speciális menü alapján tervezett bizonyos termékek, feltéve, hogy az adott eljárást.

Három gyakori fajta diéta: az előnye, hogy a fehérjék (pl protein Dukan Diet), szénhidrátot vagy kiegyensúlyozott étrend.

Minden esetben itt kizárja zsíros ételek, édességek és a lisztet, de mi van azokkal, akik fogyni szeretnének, fogyókúra nélkül, és anélkül, tabletták, és nem tud ellenállni a zsemle vagy édességet? Ez nagyon egyszerű:

• Be kell állítani magát a pozitív, mert nagy részét érinti a siker;
• Nem szükséges, hogy megtiltsák magad enni a kedvenc ételek, de a használati gyakoriság, meg kell minden csökkenteni;
• A megfelelő táplálkozás - kulcs az egy lassú, de folyamatos fogyás.

Érdemes megjegyezni, hogy sok fogyni fogyókúra nélkül lehetetlen egy hétig, de egy pár kilót, hogy távolítsa el az összes ugyanazt a munkát.

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül: recepteket és tippeket táplálkozási

Először is, sok érdekes, hogyan kell fogyni fogyókúra nélkül, és távolítsa el a gyomrot. Meg kell jegyezni, hogy ebben az esetben anélkül, hogy minimális korlátozás nem tud, mert a gyomor nyúlik tulajdonságokkal, és ha nem csökkenti a hangerőt csökkenti kalória - nincs hatással lesz.

Fogyás fogyókúra nélkül tippek

Annak érdekében, hogy fogyni fogyókúra nélkül otthon, célszerű követni néhány szabályt:

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

Hogyan enni fogyni fogyókúra nélkül:

Szintén fontos pszichológiai aspektusa: a motiváció is segít a fogyásban nélküli fogyókúra és a sport. Mik a trükkök:

• Meg lehet vásárolni, és tegye a teljes nézetben a ruhák kisebb méretű - ez lesz ösztönző, hogy a súlycsökkentés;
• Ha egy személy mentálisan létrehoz egy karcsú alak, hajlamos arra, hogy lefogy a tudatalatti szinten.

Lehetséges, hogy lefogy diétázás nélkül, edzés

Természetesen, ha adsz a tested edzés, de hagyja a szokásos mennyiségű kalóriát, akkor fogyasztani gyorsabb - illetve lesz fogyhat. Azonban figyelembe kell venni egy kis funkció:

• Gyors szénhidrátot tartalmazott gyorsétterem, csokoládé, sütemények és egyéb nem túl hasznos a szervezet termékek, elősegítik az átalakulás a zsír izom csak akkor ezeket csak edzés után. Más esetekben segítenek hízni kialakulásán keresztül testzsír;
• Lassú szénhidrátokat tartalmazott bogyós gyümölcsök, zöldségek, gombák és néhány gyümölcs, segít megszabadulni a zsír, de ez is szenved, és az izmokban, ami fontos a testépítők. Ennek elkerülése érdekében meg kell tenni a diéta 60-70% fehérjét és 30-40% - hasznos szénhidrátok;
• Fehérje - építőanyag izomszövet, így jelen kell lennie a menüben minden sportoló, különösen a szárító.

A statisztikák azt mutatják, hogy ez a teljesítmény függ a gyorsaság és a hatékonyság a fogyás, így ha továbbra is, hogy továbbra is enni egészségtelen ételek, jelentős eredmények várhatók.

Rendelkezik az információkat arról, hogyan lefogy diétázás nélkül és a testmozgás, elég elveszíteni legfeljebb 1 év akár 10-15 kilogramm. Ha azt szeretnénk, hogy kiváló eredményeket - nem csinálom diéta nélkül.

Vélemények az olvasók arról, hogyan voltak képesek lefogyni anélkül diéta és a testmozgás:

„Én csak meg egy tabut, hogy ne egyenek után 18.00. És akkor is, ha abban az időben lehetetlen volt a vacsora, ettem a következő alkalommal reggel. Senki sem tudta hinni, hogy elvesztettem 15 kilogramm egy évben, köszönhetően ezt a megközelítést, ahogy ettem, még egy par néhány férfi a kávézó a munkát "

„Nem mondanám, hogy nem használ a diéta, mert a kalória, és korlátozza - ez a fajta villamosenergia-rendszer, mint például a Kreml étrend. Az egyetlen különbség az, hogy megengedtem magamnak, és zsír-, valamint édességek, de mértékkel - és elveszett 10 kg évre "

Anastasia, 25 éves:

„Megvan elveszíteni 12 kg hat hónap diétával és három alkalommal történő látogatások az edzőterembe. Ez az egész titok - én csak eltávolítani a menüből az összes káros termékek "