Miért hasznos úszni
Úszó átfogó egészségügyi hatással lehet az egész emberi testet. Különösen hasznos úszni a medencében. Víz kezelések pozitív hatással van a figura, és bizonyos esetekben hatékonyabb lehet, mint az aerob. A navigáció során érintett személy szinte minden izomcsoport, ezért van egy arányos test kialakulását.
Pool - ez az egyik legegyszerűbb és legélvezetesebb módja bármikor az évben, hogy egy jó adag energia és a jó hangulat, hang a test visszanyeri, és javítsa az egészségét.
Nagyon hasznos úszik azok számára, akik súlyos problémák a gerinc, hiszen mentesíti a porckorongok. Ha a gyermek rendszeresen felkeresi a medencét, abban az időszakban, az intenzív növekedés alkottak helyes testtartás. Fürdés közben nagyon hatékonyan kalóriát éget, egy személy elveszti súlyát. Miután egy hosszú út, sokan azt mondják, jó étvágyat. Szakmai úszók napi több kalóriát fogyasztasz, mint sportolók erejét, de nem hízik, és formálja őket harmonikusan komponált.
Az út során a terhelés nem csak az izmokat, hanem a csontok, az ízületek és a szív.
Amikor a medencében test kap egy átfogó fizikai aktivitás javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
A medence nagyon hasznos, akik szeretnék, hogy a test a vonzó, hiszen arra utal, hogy egy adott típusú aerob edzést. A víz, a személy növeli az állóképességet és növeli a hatékonyságot. Az út során van izomerősítő karokon, hason, a váll, a csípő és a fenék. Az emberek részt búvár - kiváló és bátor alak. A medence ízületek kap további terhelést, és ezáltal növelik a rugalmasságot és térfogata aktív mozgás. Sport Úszás a medencében, az orvosok azt javasolják, hogy a betegek, akik szenvednek osteochondrosis, hogy a különböző hibák testtartás, vagy a gerincgörbülés (scoliosis). Tekintettel arra, hogy míg a medencében nincs terhelés a gerinc, ízület (beleértve a gerincoszlop izületeinek) kezdenek viselkedni, nagy amplitúdójú a különböző síkok.
Úszás - ez is egy biztonságos sport, a sérülések kockázata minimalizálható. A víz, egy személy, egy a súlytalanság állapotában. Alkalmazása medence abban a tényben rejlik, hogy jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Amikor gyakorolják rendszeresen, van csökkent vérnyomást hipertenzív betegeknél, és ezáltal csökkenti a szívroham és a stroke. A maximális pulzus az edzés alatt a víz kevesebb, mint az azonos mutatók edzés közben a szárazföldön. Ezt a tényt a tényhez kapcsolódik, hogy a változás a terhelés egyensúlyát a keringési rendszer és az izomrendszer.
Úszó normalizálja általános keringési és a pulzusszám, a rugalmasságot növeli az érfal, hogy jótékony hatással van a szívizom. Az emberekben, javítja a vérkeringést, minden sejt a szervezetben több oxigént kap, és a tápanyagok. Úszás segít megelőzni a visszértágulat kialakulását, vagy ha a visszerek már valamit, hogy javítsa azok állapotát. Víz fejt ki egyenletes nyomást a teljes felületen a bőr, érfalak (beleértve a vénák), így erősítve őket, és javítja a vénás keringést. Osztályok a vízben jelentősen javítja a betegek állapota a krónikus vénás elégtelenség.
Az úszók a képzés során érintett teljes terület a fény, így a testük ellenálló hipoxia (oxigénhiány).
Úszás a medencében erősíti az idegrendszert. Osztályok a vízben enyhíti ideges és izomfeszültséget, lazítja az emberek, normalizálja aludni, javítja a teljes hang és hangulat.
Míg a medencében víz hatással van az egész testet, ami egyfajta masszázs hatása.
Úszás ajánlott, akik álmatlanságban szenvednek. Sokan, akik rendszeresen látogatják a medencében, vegye figyelembe, hogy stabilizálódott a pszicho-emocionális állapotban, javította a memóriát és a figyelmet.
Úszómedence - ez egy jó temperáló eljárásnak növeli az immunitást a személy, és a test ellenállóbbá válik a különböző légúti megbetegedések.
Az úszni szinte mindenki nélkül korhatár. Ha a gyermek már az első nap az életét, hogy megtanítsa a víz testmozgás, a jövőben ez kedvezően befolyásolja az egészség és fitness.
Miután úszásoktatás a személynek nincs fájdalom, mint után ugrott vagy futás.
Intenzív sport gyakran elhasználódik a közös rendszer a személy, de úszni az ízületek jótékony hatással van.
Bebizonyosodott, hogy az úszás csökkenti a preeclampsia terhes nők esetében. A vonatok a női test és előkészíti a közelgő szülés. A terhesség első trimeszterében gyakorlatok a víz csökkenti a megjelenése toxicitás korai. Sok terhes nő azt mondják, hogy miután meglátogatta a medence megy ödéma a terhesség utolsó harmadában. Ezen kívül a víz kezelések edzett test egy terhes nő, fokozza érzelmi állapot, hozzájárulhat a súlygyarapodás. Úszás segíti a gyermeket a megfelelő helyzetben a méhben a születés előtt.
Osztályok a vízben (fürdés és a vízi aerobic) segíthet a nők szülés utáni talpra.
Úszó látható a következő betegségek:
- Az ízületi megbetegedések;
- betegségek a gerinc, beleértve csigolyaközi porckorongsérv;
- osteochondrosis;
- elhízás;
- A krónikus hörghurut;
- dystonia;
- Visszér;
- atherosclerosis;
- Különböző helytelen testtartás;
- Tüdőbetegségek (például, asztma);
- neurózis;
- Különböző betegségek a gasztrointesztinális traktus (például, haspuffadás és székrekedés);
- Megelőzés prosztatagyulladás;
- krónikus fáradtság szindróma.
Nem szabad elfelejteni, azokat az intézkedéseket, az óvatosság:
- Szív betegség;
- Súlyos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer;
- görcsök;
- paresis;
- bénulás;
- autista
- Egy erős reggeli rosszullét a terhes nők;
- Méh mentesítést terhes nők;
- Placenta previa terhes nők
- Eklampszia terhesség
- Hipertonicitás a méh terhes nők;
- Krónikus vakbélgyulladás;
- Bőrfertőzések;
- epilepszia;
- Krónikus betegségek akut stádiumában;
- Betegség fertőző jellegű;
- Onkológia;
- Angina pectoris, reumás szívbetegség;
- Akut légúti fertőzések és az influenza, a heveny formában;
- Mentális betegségek;
- szembetegségek;
- tuberkulózis;
- tetvesség;
- A jelenléte nyílt sebek;
- Pathology húgyúti rendszer (például, érzéstelenítő)
- Vetélés kockázatát vagy koraszülés.
Ajánlások a használata a medence:
Úszni, maradj egészséges és pozitív!