Néhány tipp, hogyan kell tartani a fiatalok és a szépség

Mindenkor nők folyamatosan érintett a kérdést: „Hogyan lehetséges, hogy megőrizzék a fiatalok, a szépség és az egészség? Mit kell ehhez? „Sajnos, sok tényező a mai világban is negatív hatással van a női test, különösen figyelemre méltó, ha egy nő átlép egy negyven év mérföldkő.

Gyönyörû, számos képviselője a valós szex folyamodott drasztikus intézkedéseket - különböző diéták, kimerítő testmozgás az edzőteremben, dörzsölés bőrébe mindenféle ránc krémek és még műveleteket. Hogy az ilyen erőfeszítések indokolt? Hogyan tartsuk az ifjúság és a szépség? Mi a titka?

Minden nagyon egyszerű. Hosszú marad fiatal egy nő, aki folyamatosan gondoskodik a maga, enni rendesen és teljesen elegendő időt pihen, és ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást.

Megfelelő ellátást a bőr a test

Minden nő kell arról, hogy tartsa a testet tiszta. Mivel a szappan képes kiszáradnak a bőrt, a legjobb, ha használja a speciális alapok - gél vagy tej a lélek, hab vagy sampont a szervezetben. Kötelező, ha lehetséges, rendszeresen kell a szauna és a fürdő, ami egy jól nyitott pórusokat, és van egy mély tisztító a bőrt.

Fürdés, a vizet lehet hozzáadni olajok vagy tengeri só. Így nem csak pihenni, hanem fenntartani a bőr tónusát. Miután a vízkezelés kell emellett nedvesítsük bőr speciális krémet, olajat vagy krémet, kívánatos, hogy ez állt antioxidánsok.

Hogyan tartsuk a testet fiatalos bőr, annak simaságát és rugalmasságát?

Ehhez használja az egyszerű tipp:

• Kerülje a hirtelen hozzáadásával vagy a súlycsökkenés - mint a jutalom, amit kap ráncos megereszkedett bőrt;
• rendszeresen igénybe ön-masszázs, vagy masszázs, hogy fenntartsák az aktív állapot a bőr;
• Rendszeres testmozgást;
• folyamatosan fogyasztanak élelmiszerek, amelyek tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin - részt vesz a kollagén előállításához;
• bőrre finoman és óvatosan.

Skin Care

Hogyan tartsuk a bőr fiatal, általában azt hiszi, mikor kezdenek megjelenni az első ráncok. Ahhoz, hogy jól néz ki, csak annyi, reggel és este minden nap 10-15 percet, hogy a gondozásával.

Bármilyen bőr, függetlenül annak típusától igényel tisztító és hidratáló. Az idősebb nők is meg kell bizonyosodni arról az erejét. Ne felejtsük el, hogy éjjel meg kell győződnie arról, hogy távolítsa el a smink segítségével speciális szerszámok.

A leginkább kényes és érzékeny bőr a szem körül, így meg kell vigyázni rá alaposabban és óvatosan. Ne feledkezzünk meg a rendszeres eljárást a bőr tisztítására. Meg lehet csinálni útján gőzfürdő, hámlás, kozmetikai tisztító.

A nyári napokon, az aktív befolyása erős napfény hozzájárul a gyors kiszáradás a bőr és elöregedése. Annak elkerülése érdekében, a megjelenése öregségi foltok és a ráncok, akkor használja a fényvédő termékek (folyadékok, krémek, stb.) Télen a bőr kiszárad gyakori kitágulása, ezért feltétlenül szükség van intenzívebben hidratál.

Hand Care

A Hallmark minden nő kezében van. De sajnos, nem minden nő tudja, hogyan kell tartani a fiatal kezek.

Ehhez fontos, hogy:

• mossanak kezet csak langyos vízzel: túlságosan meleg víz zsírtalanító a bőrt, ami miatt egyenetlen lesz, és nagyon hideg elősegíti annak peeling;
• A kéz bőre érdessége segít megbirkózni tálcák savanyú káposzta leve vagy savó;
• hetente egyszer, kívánatos, hogy egy cserje a kéz, így képes lesz arra, hogy távolítsa el az elhalt hámsejteket,
• segítségével súrolja, ne érjen a körömlemez, ennek eredményeként válhat sérült, felületi érdesség és a karcolásoktól;
• csinál házi feladatot, védi kezét kesztyű.

A megfelelő táplálkozás - zálogjog a fiatalság és szépség

A legfontosabb, hogy a szépség a használata megfelelő és egészséges élelmiszer. Ily módon, akkor kap nem csak vonzó megjelenést, hanem a jó egészség. A napi étrend tartalmaznia kell az élelmiszer-termékeket különböző élelmiszer-csoport: hal, hús, tojás, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, növényi és állati zsírok, gyógynövények.

Meg kell enni rendszeresen kis adagokban. Feltétlenül kell a reggeli, ebéd és vacsora. ez nem ajánlott a sok só és cukor az étrendben. Minden termék kell a friss.

Mert normális munkát a test fontos, hogy ne csak a megfelelő étrend, hanem ivóvíz rendszer. A hiány a folyadékot a szervezetben bőr kiszárad és pikkelyes változik színezete.

Néhány vizsgálatban a kutatók azonosították 10 italok, megőrizve a fiatalok:

• víz - egy sima, friss bőr, az állandó hidratálási, fenntartja elektrolit egyensúly a szervezetben;
• kávé - anti-karcinogén tulajdonságokkal, de azt nem tudjuk elfelejteni mértékkel;
• Kakaó - flavonoidokat, megőrizve a fiatalok hajók rendelkezik rákellenes tulajdonságai;
• Alkohol kis mennyiségben - jótékony hatással van az emberi agy, amely megakadályozza a változtatáshoz, a nagy mennyiségű alkoholt, éppen ellenkezőleg, a sérülés agysejteket;
• zöld tea - csökkenti a szívbetegségek kockázatát, megakadályozza az öregedés, fluort tartalmaz, mely segít erősíteni a fogak és megelőzni a fogszuvasodást;
• szójatej - tartalmazza izoflavonok, melyek segítenek kollagént termelnek, ami integumentumban rugalmasságát és feszességét;
• grapefruitlé - tartalmazzák likopin, amely lassítja az öregedési folyamatot, biztosítja a bőr rugalmasságát;
• narancslé - tartalmazza lutein, hozzájárulva, hogy növeljék a világosság és a látásélesség;
• Sárgarépalé - tartalmaz luteolin, immunmoduláló, gyulladásgátló, anti-tumor és anti-allergiás hatást;
• répa juice - antioxidánsokat tartalmaz, a salétromsav sói keletkeznek, amelyek javítják a oxigénellátását sejtek.

Mozgás - ifjúsági és egészségügyi

Mint tudod, a több ember mozog, így egészségesebb. És nem feltétlenül kell betölteni a test különböző edzések tornaterem, alakítására, uszoda, fitness, stb Elég könnyű kocogás, reggeli torna és a napi séták, hogy egy teljes nap életerő, az élet-díj, és ennek következtében az ifjúság és a szépség.

Csak ésszerű egyensúlyt a megfelelő táplálkozás, folyadékbevitel megfelelő mennyiségben, megfelelő ellátást magukat, valamint a rendszeres fizikai aktivitás segít az elkövetkező években továbbra is a fiatal és gyönyörű!