Step platform saját kezét, és a találkozó a mérete

Üdvözlet rendszeres blog olvasói. Ma nézzük meg ebben a témában: Step platform saját kezűleg, a mérete és célja. Trainer aerobic a leginkább megfizethető és egyszerű módja, hogy állítsa az alakzatot.

Sportfelszerelések nem foglalnak sok helyet, de a boltokban ez drága, így a platform a testmozgás a legjobb megoldás. Főoldal támogatást kell a tartós és megbízható, mert célja az aktív követésében.

Alapvető követelmény a berendezések

A szerkezetet úgy kell kialakítani, helyesen, hogy a sérülések elkerülése érdekében a képzés során.

Itt a fő szempontok, amelyek segítenek, hogy egy igazán jó felszerelés

• Erő. Ez a legfontosabb tulajdonság, különösen, ha a sportoló túlsúlyos. Platform step aerobic a kezüket, amelynek méretei vannak kiválasztva egyenként kell ellenállni a nyomásnak, és nem törhet ugrik.

• Stabilitását. Ez a lehetőség marad a fa támogatást, és nem teszi lehetővé, hogy adja át, még akkor is, ha a hallgató érkezik a szélére.

• Nincs csúszás. A szimulátort úgy kell kialakítani, hogy a láb nem csúszik a felületen, hogy ne szakadjon el, hogy ellepje.

támogatási paraméterek

Mielőtt egy lépést platform, szükséges, hogy figyelembe véve az alábbi követelményeket:

• a szélessége a felület a tábla meg kell felelnie az emberi láb a láb teljesen feltöltött rajta. Túl nagy a szimulátor lesz kényelmetlen a képzés során. A legjobb szélessége a berendezés 40-50 cm, attól függően, hogy a növekedés és a méret a lábgombásodás;
• faipari termékek magasságot úgy kell megválasztani alapján fizikai személy. Egy kezdő, ezt a paramétert a legfeljebb 15 cm, és a tapasztaltabb sportolók - 30 cm-es emelési táblák 5 cm, a terhelés növekszik 12% -kal .;
• támogatás hossza alapján választják ki a szabályt, hogy a láb legyen kissé szélesebb, mint a váll szélessége és a lábak ne tegye a széleket.

Hogyan készítsünk saját tréner

Ahhoz, hogy egy minőségi lépést a kezét, először meg kell készíteni a fórumon, hossza 1 m, szélessége - 40 cm. Ha a sportoló nehéz vagy egy nagy növekedés, a méret a fórumon választják külön. A fűrészáru kötve mind a négy oldalát és a felület formájában egy doboz körülbelül 20 cm magas.

A vízszintes tábla mérjük feldolgozni, hogy növelje az erejét, ha szükséges. Minden külső területen sporteszköz aktív gyakorlatok polírozott. A támogatást kell ugyanolyan biztonságos, mint lehetséges, így a felületén, és fel van szerelve a alján az anyag ellen, a csúszdák, amely rögzítve van ragasztóval vagy körmök.

Inventory a gyermek

A baba mindig egészséges, meg kell fejleszteni a fizikumot. Foglalkozni vele lépést platform a gyermekek számára. Aerobic a támogatás pozitív hatása van a szervezetre, fejlesztése az állóképesség és javítja a koncentráló gyermek. Az önálló gyártóberendezések, akkor érdemes megfontolni a lehetőségeket: magasság - 10 cm, hossz - 40 cm szélesség - 20 cm jobb, hogy lekerekített sarkok a fiatal sportolók, hogy a gyerekek nem fáj magad ..

Aerobic nagyon hasznos az emberre, valamint az összes egyéb sportok. A rajzok nem szükséges termékek gyártásához saját kezűleg, mint már részletesen leírt minden művelet. A lényeg, hogy ne hagyja abba a képzés után az első ülést, és akkor az eredmény látható lesz nem csak neked, hanem másoknak.

Iratkozz fel a blog, hogy lépést tarthasson a legújabb frissítéseket. Kizárólag releváns és hasznos híreket. Ne felejtsük el, hogy nyáron jön hamarosan, és minden kell alakja előtt a strand szezon.