Szivárog a bárban

Hogyan tegyük egy hűvös trükk a sáv nélküli éves képzés? Megmutatjuk, hogyan lehet tanulni az utcán sport.

Elfogadom, ha erős és mozgékony fiúk végre mindenféle trükköt a bárban - úgy néz ki, látványos és nagyon motiváló. Csak szeretnénk, hogy megtanulják, hogy pontosan szintén befolyásolja a környező chipek a bárban. Ha tudja, hol kezdje, és hová megy - semmi sem lehetetlen. És mi bizonyítani! Ebben a cikkben, igazi profik vízszintes sáv megosztani veletek gyakorlati tipp, hogy meg lehet tanulni trükköket. A mi tudás van - gyakorlat! Gyerünk!

A legtöbb gyakorlatokat a vízszintes sáv húzódzkodás korlátozódnak egy. Ez unalmas. Vízszintes sáv adhat sokkal több! Ha a mester az alapvető elemeket, akkor megtanulják, hogyan kell végre hihetetlen mutatványokat, és chipek a bárban. A varázsa a lövedék és értékelik Magyarországon, s még egy sor rajongók ilyen trükköket, amely az úgynevezett «utcai edzés».

Miután látta, mint minden ember akar tanulni az ilyen trükköket. Azonban az átmenet a szofisztikált technikákat kell csak akkor lesz képes felzárkózni legalább 10-szer probléma nélkül. Végtére is, annak érdekében, hogy végre trükköket, míg a károsodás kockázata minimális, akkor kell erős izmok és erős szalagok és jó koordináció. Ha már elsajátította a pull, itt az ideje lépni a gyakorlati tanácsokat a fejlesztés a legegyszerűbb elemekből!

Felkészülés a chipek a bárban

Végrehajtása szokatlan trükköt bár megköveteli a sok türelem és gyakorlat. Logikus, következetes felkészülésüket a trükk: kezdődik a legalapvetőbb elemeit a sávra, például a kimeneti teljesítménye egyrészt az emelkedés forradalom, a zászló.

Tapasztalt sportolók ajánlott kezdő trükköket a bár a kiadás egyrészt. Húzza, és mozgassa a súlyt egyrészt, míg a második kimenet könyök fölött a bárban. Akkor hasonlóan egy második kimeneti karját, és nyomja felfelé, amíg mászni az egyenes karral.

Miután eleget ezeknek az alapvető mozgások az utcai edzés edzés egy vízszintes sáv, és egyre önbizalom, akkor lehet, hogy többet fejlett technika. Kívánatos, hogy a tanulási trükköket felügyelt tapasztalt sportoló, aki ismeri a technikát a gyakorlatok a vízszintes sáv. Ő nem csak azt, hogyan kell mozogni rendesen, hanem biztosítani, hogy az összetettebb elemeket.

A vizsgálati sebesség a bárban sokáig tart még a képzett sportolók. Ezért először sok olyan elem, hogy jobban teljesítenek az edzőteremben, hogy az őszi, hogy elkerüljék a súlyos sérülések

A mesteri trükkök a bár fontos, nem csak erő, hanem a képesség, hogy az egyensúly megtartása. Fejleszteni egyfajta egyensúly, egy egyszerű elem „krokodil”. A rudat egyenes keskeny markolat, dönthető a test előre. A könyök kell hajlítani egy keskeny szögben, hogy a test, a padlóra merőlegesen elsimítjuk. Próbálja ki abban a helyzetben tartani az egyensúlyt. Eleinte nehéz lesz, de a tartós képzés fogja ezt a munkát!

Chips a bárban

Tesztelt bázis és a képesség, hogy tartani az egyensúlyt, akkor folytassa a tanulmány a sűrűbb chipek. Között a trükköt az bár néhány elszigetelt csoportok elemei: bánatot, fordulat, a teljesítménnyel, interception, és még sokan mások. Elkezdeni a felkészülést a végrehajtás a chipek a bár a legjobb mászik.

Ups a vízszintes sáv

Az emelkedés a puccs

Az első és legegyszerűbb eleme a mester egy kezdő sportoló utca - az emelkedés a puccsot. Fogja meg a vízszintes sáv jobb tapadást, húzza, a takarmány az alsó része a test előre, és hagyja le a lábát a mezőnybe. Fordulj meg, és megteszi a egyenes karok, a keresztléc kell lennie szintjén az alsó has.

Ha kaptak felvonók könnyen, próbálja bonyolultabb változata ezt az elemet. Minden összetettsége nem teszi lehetővé a szervezet, hogy megérintse a bárban a futás során. Ez egyszerűen hangzik, de meg kell csinálni! Nézzük nyílt titok: ennek elérése idején húzódzkodás el kell végezni egy éles dobás és a lábak ugyanakkor leküzdeni.

A figyelem hajlíthatatlan vagy szegecseléssel a bárban - a klasszikus változata a bővítés. Futási időben, akkor nem kell tennie, húzódzkodás, egyszerűen csak emelje fel a lábát, hogy a bárban, majd belevetik őket, majd mászni az egyenes karokkal. Ha a lábak felemelése nehéznek bizonyul az Ön számára, hogy dolgozzanak ki az első elemet külön-külön az utcai edzés gyakorlatok a vízszintes sáv.

Kimenetek a bárban

Belépve a két kéz sokkal nehezebb, de meg tudja csinálni! Meg lehet tenni két módja van: ragadhatja és a hatalom. A kimeneti történik bunkó láb max, így a kívánt áttörést meghúzása előtt. Power változatban sokkal bonyolultabb: itt húz a kizárólag a fegyverek erejével. Először is, mindkét könyökét megjelennek a négyzetet, majd szorította egészen.

Ha éppen most kezdte felfedezni a chipek a bárban, az első gyakorlat lehet benne felrángatnak. Fokozatosan csökkentik a bunkó, megpróbálta felemelni a test csak a hatalom kezében. Ne feledje, hogy időt, hogy két kézzel a mellkas nem érinti a mezőnybe.

Az egyik kimeneti teljesítmény opciók - „szék” a bárban. Ez a trükk elem kereszttartó mögött található vízszintes sáv, így kapott kimeneti teljesítmény vissza. Hogyan kell csinálni? Vegye keresztléc közvetlen tapadás, és húzza fel a lábad, akkor merüljön a kezek között, fejjel lefelé lóg. Ezután perekin'te lába alatt a bárban, hogy jöjjön ki a fókuszban mögött.

Amikor megtanulod, hogyan kell elvégezni az elem a „szék”, akkor megérett a bonyolultabb Finta - kiszállunk a beléptető kapu! Ez két részből áll, amelyek mindegyike függ a képesség, hogy tartani az egyensúlyt. Az első fázis - ez a híres „szék”, amikor a láb között elhelyezett kar és a hátsó felületén térdvédőt alapján a kapufáról. Kövesse a lábak felfelé és lefelé, miközben bekapcsolja a test alá tekert.

Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell elvégezni a különböző darabokat a bárban, nem vesztegeti az idejét, elkezdi tanulmányozni az elemeket, amelyek már megmondtam. Ha még a legegyszerűbb feladatok nem tudja, a legvalószínűbb, meg kell gondolni, és időt javítani általános fitness. Elérhetetlen célok nem történik meg, és néhány hónap múlva a kemény intenzív edzések lesz képes elsajátítani a nagy trükköt a bárban!

További cikkek a témában