Fiatalító „termékekre vonatkozik, amelyek öregszik
Ne feledje, a gyerekek könyvet élő víz és fiatalító almát? Tale hazugság így tipp! Táplálkozási Fiona Carruthers (Fiona Carruthers) azt tanácsolja, hogy ne költeni az összes pénzt a drága kozmetikai kezelések, mely őket cserélni. étel a hűtőszekrény. Ellentétben kozmetikai manipulációk után a jobb élelmiszerek valóban segíteni harcot az öregedés.
Abból, amit valójában attól függ, hogy mennyi élünk és hogyan nézünk? A Genetics? „Beleértve” - nem tagadom tudósok. Valójában azonban a genetika csak egynegyede a tényezők, amelyek meghatározzák a várható élettartam. A fennmaradó háromnegyed része az okok miatt az életforma, amely ragaszkodunk, elsősorban az a tény, hogy eszünk. Milyen termékek segítenek megőrizni a szépség, egészség, és ami a legfontosabb - a fiatalok? Kiderült, hogy minden korosztály számára saját „fiatalító” set:
Nem nőnek (még álmok), de a csontok megerősödnek még. Ez azt jelenti, hogy az egyik legfontosabb eleme az étrend legyen, hogy az élelmiszerek gazdag kalciumban. teljes tej, sajt, yorgurt, sajt, brokkoli, halak (lazac, szardínia). A mottója a fiatalok -, hogy mindent az élet! Intenzív tanulmány és erőteljes támogatása a karrier létrán nem csupán a fizikai erő, hanem a hatalmas mentális költségeket. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van jód. amely segít megkönnyíti a nagy terhelést az agy és az idegrendszer. A legjobb választás - a tenger gyümölcsei (kagyló, rák, kagyló). Helyreállítása és a stressz feloldásában segít a marha- és borjúhús máj, sovány hús (pl nyúl), saláta, káposzta, és persze, a legtöbb gyümölcs és zöldség (különösen a zöld és narancssárga). Még ha az utódok nem gondolkozol, ne feledje, hogy a dúsítási menük növényi olajok (olíva, tök, len, mustár), egy nagyon pozitív hatással van az egészségre, a reproduktív rendszer!
Egyre több nő most a szülést, hogy a gyerekek legkorábban 30 év. A felkészülés terhesség, ne felejtsük el, hogy a szervezetnek szüksége lesz további mennyiségű energiát és vas ...! Elkezdenek enni sovány vörös hús, baromfi és hal. Sötétzöld zöldségek és a hüvelyesek is tartalmaz sok vasat, de a „zöldség” vas szívódik fel a hosszabb „állat”. Ha meg vannak győződve vegetáriánus (vagy vágynak rá), próbálja meg, hogy források, „zöldség” vasat ételek gazdag C-vitamin - ez megkönnyíti a felszívódását értékes nyomelem.
A terapeuták úgy vélik, hogy az öregedéssel szemben. És ebben az időben a test legszükségesebb termékek, amelyek védik a depresszió ellen és a hangulati ingadozások. Hormon jó hangulat - szerotonin - tartalmazza egy ismerős, de gyakran utált zabkása, egy finom pulykahús, piros kaliforniai paprika, és természetesen a csokoládét. Nevezzék meg magukat, és a hormonális változások: a szervezet által termelt kevesebbet a hormon a tiroxin, gyorsul az anyagcsere. Az étel mennyisége és annak kalória tartalma kell csökkenteni: felnőttkorban csökkenti a képességét, a zsírok felszívódását, de növeli a kialakulását a zsír a szénhidrátok. Mindez csendben elhízáshoz vezet, ami nem csak egy nem festék, hanem hátrányosan befolyásolja az egészséget. Mondjuk egy határozott „nem” zsíros hús és a magas szénhidráttartalmú ételek (sütemény, pékáru, fehér kenyér). Solid keep súlykontroll, segítsen gazdag folyadék és rost saláta, spárga, zeller. Ahhoz, hogy a „memória leánykori” észrevétlenül ment át az öregkori sclerosis ne felejtsük el a halat! Ez tartalmazza a többszörösen telítetlen zsírok nem csak védi a falakat a vérerek a koleszterin, hanem aktiválja a memóriát és javítja a mentális képességeket. A visszatérés kialudt szexuális vonzalom segít az osztriga és a dió.
Sok nő ebben a sorban jön a menopausa előtti (melyek alattomosan vár menopauza). Emiatt, az ösztrogén szintje csökkenni kezd, van egy olyan tendencia, hogy folyadék-visszatartás. 50 év után, a csontok törékenyebbé, gyengíti az ízületek, vannak arthritis, arthrosis. Ezért ebben az időszakban nagyon fontos a szervezet kalcium és D-vitamin tartósan figyelembe őket, hogy segítsen megállítani a veszteség csonttömeg és megadja a lehetőséget, hogy elkerüljék a csontritkulás (törékeny csontok). A napi étrendet kell feltétlenül tartalmaznia teljes tejet vagy túró (nem kevesebb, mint 2,5% zsír). valamint a tőkehal máj olaj és a tojás gazdag D-vitamin az egészséges ízületek nélkülözhetetlen a tenger gyümölcsei: csökkentik a gyulladást és csökkenti az aktív mérgező anyagok rontja porc.
Gyakran ez a kor nyíl padló mérleg kúszni kezd gyorsan, mert a változások nem a legjobb módja anyagcseréjét befolyásolják az endokrin rendszer. Küzdelem teljessége lehetséges as orvosi segítséget (például hormonpótló terápia), és a „támogatás” különleges menü alapján könnyű növényi élelmiszerek. A fő hangsúly a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények és bogyók - tökélete- telített és rost tartalmaznak aktivitásának szabályozására a belek, megakadályozza a székrekedés és elősegíti kiválasztódását káros termékek képződnek a belekben az emésztés során. Hús és halak legjobban ettek egyszer vagy kétszer egy héten, és a többi az időt szentelni a találmány az ételek alapuló „fiatalító” zöldség - paradicsom, hagyma, fokhagyma, padlizsán, cukkini, retek.
Minél idősebbek leszünk, annál kevesebb alvás ... és enni. Az emberek „öregített” az étvágyat valóban nem olyan jó, mint azelőtt. Hús- és haltermékek korral emésztett rosszabb, így jobb a fogyasztás csökkentése. De élelmiszerek antioxidáns mindig kell hűteni. Mi ez? Először is, a zöldségek gazdag kálium, béta-karotin (burgonya, padlizsán, datolyaszilva, sárgabarack). Az asztalon minden nap megjelennek a gyümölcsök, bogyók és fűszernövények - ezek tápanyagokban gazdag, nem csak ellensúlyozni étvágytalanság, hanem, hogy megakadályozzák bélpanaszok és a koleszterin eltávolításában. Serkentik az éhség, és segít fűszerek - szegfűbors, szegfűszeg, rozmaring, kardamom. Azt is pozitív hatással van az idegrendszerre, és segít, hogy a szó szoros értelmében belekóstolni az élet.
A női test, a jövő gyermekkorban alakulnak úgy, hogy a folyamat harmonikus és nem káros az egészségre, és a számadatok, fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést a lányok sport-és fitness.
A megkülönböztetése norma és eltérés tapogatni mindig nehéz, de abban az esetben, hiperaktivitás eltérések fordulnak elő túl gyakran. A szülők keverd össze a nyugtalanság és az orvosok gyakran ugrik a következtetéseket.
Tudjuk, hogy amikor egy gyermek csal, ez rossz. De mindig őszinte vele? Felnőttek gyakran csal a gyerekek. És ez a hazugság nem mindig ártalmatlan és indokolt. Tudjuk, hogyan kell csinálni nélküle? És hogy szükséges-e terjeszteni a gyermek az igazság? Ez tudod, a kérdések megválaszolásához a mi teszt.