Hajdina étrend, a diéta hajdina, hajdina diéta fogyás

Hajdina diéta elég kemény a korlátozások - egy hétig enni ugyanazt a terméket. Együtt egy táplálkozási Anna Ivashkevich vizsgálják, hogy az étrend hajdina jó, és ha ez árthat az egészségre.

Nem titok, hogy a hajdina dara leghasznosabb - a fehérjetartalom vitathatatlan vezetője. És mégis hajdina vasat tartalmaz - Igaz, szervetlen (kiszívta rosszabb, mint a vas húsban), - magnézium. foszfor. kálium. jód. sor esszenciális aminosavak a test és a vitaminokat a csoport B. cellulóz van jelen a készítményben a hajdina, tisztítja a beleket.

Alapján hajdina diéta, persze, hajdina - más termékek nem biztosított. És ezt a diétát, hogy hatékony legyen, meg kell, hogy megfelelően előkészítse a hajdina - töltse meg forró vízzel (az arányokat a gabonafélék), csomagolja konyharuha, és hagyjuk egy éjszakán át. A kapott hajdina kása enni kis részletekben a nap folyamán. Javasoljuk, hogy nem hat étkezés naponta, és ez utóbbi a terv legalább négy órával lefekvés előtt. Megjegyzés: Hajdina diéta nem jár a só használatát az étrend, cukor, olaj és a fűszer.

Nem lehet csak az egyik héten, és meghosszabbítja a hajdina diéta és a második. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy kiegészítse a diéta zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, dió, édesített joghurt, szárított gyümölcs, vagy korpa. Továbbra is ezt a diétát több mint két hétig, akkor nem szükséges, és a fogások között kell átadni, legalább egy hónap.

Azok, akik megértik, hogy van egy egész hétig csak a hajdina, nem tudnak, diéta alkotók többet nyújt tolakodó lehetőség, amely magában foglalja, és egyéb élelmiszerek.

Anna Ivashkevich

- 100 gramm hajdina tartalmaz 313 kalóriát; 62,1 gramm szénhidrátot; 3.3 gramm zsírt; 12,6 gramm fehérje. Így azon a napon, egy ember fogyaszt legfeljebb 1565 kcal. A folyamat a súlycsökkentés megy aktív különösen emberek tömege több mint 70 kg - bazális metabolizmus emberben nagyobb tömegű, mint 1700 kalória naponta.

Plus hajdina diéta az, hogy az összes gabonaféle hajdina gazdag növényi fehérje, ami jó a testnek. Hajdina tartalmaz kálium, magnézium, vas, kalcium, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben, de ásványi anyagok az organizmus számára esszenciális. Hajdina diéta, ha alkalmazzák ritkán, az egyik legjobb és legegyszerűbb.

De megjegyezzük: ez a mono-diéta jobb adni terhes nők, gyermekek, cukorbetegek 1. és a 2. típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, valamint az emésztési betegségek (itt jobb diverzifikálni hal és tejtermékek), központi idegrendszeri panaszok.