Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást a normális szintre

A magas vérnyomás nem feltétlenül jelenti azt, hogy van egy egészségügyi probléma. Ha futott néhány kilométerre, vagy akkor ijedjen, akkor azt követően, hogy a magas értékek a magas vérnyomás lehet normálisnak tekinthető.

Magas vérnyomás függ a fizikai és szellemi megterhelés.

Bár az orvosok megállapították, „normál” vérnyomás értékeket. Ez változik egyik emberről a másikra. A valaki magas vérnyomás normális lehet anélkül, patológia. Magas vérnyomás változhat még egy testrészt a másikba.

Sokkal veszélyesebb, ha egy személy a magas vérnyomás. Ebben az esetben meg kell tennie a szükséges intézkedéseket.

Hipertónia (magas vérnyomás) - az egyik leggyakoribb betegségek a kardiovaszkuláris rendszer a fejlett országokban.

Problémák a magas vérnyomás fő oka ezeknek a súlyos megsértése:

Magyarországon több mint 40% -át a lakosság magas vérnyomásban szenved.

Mi a vérnyomás?

Vérnyomás - Vérnyomás az artériák falán során tranzit legalább szűkíteni a artériákban.

Ez a jelenség lehet, mint a gumiabroncs levegővel töltött. Amikor pumpált busz levegő, a gumiabroncs romolhat. Mivel artériák Ugyanez a sors, csak ebben az esetben a levegő szerepe a vér.

Mit kell tudni a vérnyomást?

Vérnyomás fejezik két szám: szisztolés és diasztolés nyomás.

Az első (és legnagyobb) száma vérnyomás (szisztolés nyomás) a maximális vérnyomás szív. Második vérnyomás értéket (diasztolés vérnyomás) a pillanat, amikor a szív megtelik vérrel a következő szívverés.

Hogyan működik a vérnyomás az egész élet?

Attól a pillanattól kezdve a születés, a vérnyomás emelkedik 90/60 (újszülött) akár 120/80 (egészséges felnőtt).

Emberek nagyobb nyomás 140/90 két különböző pillanatokban tartják hipertóniás. Ha ezek az értékek vannak tárolva, az ilyen betegek esetében forduljon orvoshoz.

Vérnyomású betegek 200/120 szorul azonnali kezelést.

Magas vérnyomás tüneteinek

A legtöbb esetben a magas vérnyomás nem kíséri a megjelenése a jellegzetes tünetek.

Fokozott jeleit súlyos magas vérnyomás:

• fejfájás;
• mellkasi fájdalom;
• orrvérzés;
• zsibbadás és bizsergés.

Másodlagos magas vérnyomás jellemzi a következő tünetek:

• túlzott izzadás;
• izomgörcsök;
• gyengeség;
• szívdobogás;
• gyakori vizelés.

Jellemzően, másodlagos hipertónia jelentkezik eredményeként a tumor vagy a mellékvese rendellenesség.

Ha egy magas vérnyomásos beteg orvoshoz?

Szövődményei magas vérnyomás

Hosszan tartó magas vérnyomás az oka ezeknek a hatásai:

• Lehetővé teszi, hogy a szív többet dolgozni képességeik;
• Ez egy káros hatást gyakorolnak az említett testrészeket:
  • vérerek;
  • az agy;
  • szemek;
  • vesék.

De még így is sok hipertóniás betegeknél nem is ismeri a jelenléte hipertónia magukat.

„Láthatatlan gyilkos”, lassan elpusztítja egyes szervek és a beteg. és a beteg nem is tud róla, hogy ő volt probléma a magas vérnyomás.

A leggyakoribb eredő komplikációk elhúzódó magas vérnyomás:

• sérülése a látóideg;
• retina vérzés;
• szívinfarktus;
• agyi sztrók;
• veseelégtelenség.

Továbbá, a magas vérnyomás is okozhat pangásos szívelégtelenség. komoly betegség az idősek járó légzési problémákat.

Szerencsére, ezek a napok vannak különböző módjai szabályozása. De kezdeni, hogy azonosítani kell, vagyis az intézkedés.

Az okok a magas vérnyomás

Már mondta, hogy 95% -ában a magas vérnyomás, a betegség oka továbbra is ismeretlen. Ez a fajta betegség az úgynevezett elsődleges magas vérnyomás.

Ha ennek eredményeként a magas vérnyomás, a beteg észre sérülés bizonyos szervek, ebben a formában a betegség, az úgynevezett malignus hipertónia. Általában, az ilyen típusú betegségek, a diasztolés nyomás meghaladja a 130 Hgmm. Rosszindulatú magas vérnyomás nagyon veszélyes betegség, igen gyorsan, és azonnali orvosi vizsgálatot.

Ha ez lehetséges, hogy meghatározza a közvetlen oka a magas vérnyomás, úgy tartják, hogy ha van dolgunk másodlagos magas vérnyomás.

A fő oka a szekunder hypertonia következők:

• vesebetegség;
• tumorok és egyéb problémákat, hogy hatására a mellékvese mirigyek több hormont, amely növeli a vérnyomást;
• bizonyos gyógyszerek:
  • fogamzásgátlók (különösen azok, amelyek ösztrogént);
  • gyógyszerek, az ereket;
• terhesség.

Bár nem világos, hogy milyen okból van elsődleges magas vérnyomás. De azt is megfigyelték, hogy vannak bizonyos kockázati tényezők. befolyásoló megjelenés:

• genetikai tényezők (azaz öröklött);
• A férfiak nagyobb valószínűséggel alakul meg, mint a nők;
• életkor;
• az emberi faj.

Például akár 45 éves afro-amerikaiak nagyobb valószínűséggel szenvednek a magas vérnyomás, míg az európaiak. 65 év után a magas vérnyomás problémák egyre gyakoribb a afro-amerikai nők.

Fontos tényező a megjelenése elsődleges magas vérnyomás életmód és táplálkozás.

Ősidők óta, azt mondják, hogy a só kulcsfontosságú tényező a magas vérnyomás előfordulása. De itt van a lakosok, hogy élnek az észak-japán enni több sót, mint az összes többi ember a bolygónkon, és a betegek elsődleges magas vérnyomás kevésbé valószínű, mint más régiók a Földön.

Emberek, akik nem sózzuk, étel, tényleg, ne álljon a magas vérnyomás tüneteinek. Miért? Ezek általában az a probléma a felesleges sót. Úgy tűnik, a vérnyomás hozzájárul a felesleges só. fogyasztott különféle élelmiszeripari termékek.

Egyéb kiváltó tényezők

Amellett, hogy a sót, vannak más hozzájáruló tényezők a magas vérnyomás.

Hogyan kell tartani a stresszt ellenőrzés alatt?

Azt találtuk, hogy a puszta jelenléte háziállat nagyban befolyásolja a vérnyomást. Háziállatok pihenni a tulajdonosok, és segít elkerülni a stresszes helyzeteket.

Tanulmányok kimutatták, hogy a saját hangját is megnyugtatja magát. Beszéd suttogva még a legnagyobb a maga problémái, biztosítani tudjuk, hogy a vérnyomás normális marad. Míg hangos zajok is okozhat magas vérnyomást.

A kezelés a magas vérnyomás

Még ha az elsődleges magas vérnyomás nem gyógyítható teljesen, akkor nagyon hatékonyan szabályozható. Ami a másodlagos magas vérnyomás, ha megszabadulni a betegség oka, akkor felejtsd el a magas vérnyomás.

Sok módszer a vérnyomás szabályozásában, de előtte meg kell beszélnie orvosával. Csak az orvos meg tudja határozni a pontos diagnózis, és felírni a megfelelő kezelést!

Hogy tanácsot adjon az orvos?

Ismerje meg, milyen problémái vannak a magas vérnyomás, esetleg közben egy egyszerű fizikális vizsgálat. Egyes betegek megismerjék a magas vérnyomás csak. Annak érdekében, hogy biztos a diagnózis, menjen át egy konzultációs orvosával.

életmódváltás

Ha úgy gondolja, a problémákat, a vérnyomás, készülj fel, hogy mit kell változtatni néhány szempontból az életmód. Étkezés - kulcsfontosságú tényező a magas vérnyomás, hogy néhány fontos változtatásokat kell végrehajtani ebben az irányban.

A legfontosabb módja a beteg életét, illetve magas vérnyomás:

• változást a teljesítményben (a fogyasztás csökkenését só);
• leszokni a dohányzásról;
• rendszeres testmozgás;
• elleni küzdelemben túlsúly.

Egyes szakértők is ajánljuk jóga, a meditáció és más relaxációs gyakorlatokat.

A kezelés egyes esetekben a betegség nem tud gyógyszerek nélkül. Ez történik azokban az esetekben, amikor az étrend nem biztosítja a várt eredményeket, illetve a magas vérnyomás súlyosabb formáiban.

Gyógyszereket magas vérnyomás

A leghatékonyabb gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére is:

• diuretikumok (vízhajtók), amelyek segítik a szervezetet megszabadulni a felesleges folyadékot;
• béta-blokkolók. amely lassú szívverés és a szív működését.

Kezelésére is a betegség lehet használni az ilyen gyógyszerek:

• kalciumcsatorna-blokkolók;
• inhibitorok az angiotenzin konvertáló enzim;
• alfa-adrenerg blokkolók.

Ezek a gyógyszerek csökkentik a vérnyomást miatt relaxációs és értágulás.

Figyelem! Semmilyen körülmények között ne hagyja abba az előírt gyógyszereket orvosával! Abbahagyása vérnyomáscsökkentő gyógyszerek veszélyes lehet az egészségre!

Hogyan kell kezelni a magas vérnyomás otthon?

Alternatív gyógyászat a magas vérnyomás lényegében technikák pihenést. Néhány módszer a vérnyomás ellenőrzése alapul életmódbeli változások vagy hatások a szív és a keringési rendszer egészének.

akupresszúra

Ütő egyes pontok a testen is javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást.

Masszázs és shiatsu

Masszázs relaxáló hatása van a szervezetre. ezáltal csökkentve a vérnyomást. Shiatsu masszázs és érintse köszönhetően segít csökkenteni a vérnyomást a szervezetben. Különbségek a shiatsu masszázs és hogy a masszázs kell befolyásolja az egész testet, miközben Shiatsu csak bizonyos pontokat a test, például egy pont a hátsó láb vagy a kar belső szakaszán.

kínai orvoslás

Kínai gyógyítók magas vérnyomás kezelésére használják különböző hagyományos módszerekkel.

Akupunktúra kezelésére használják a magas vérnyomás, közepesen bonyolult, de ez nem ajánlott használni, súlyos esetben a betegség.

A kínai orvoslás, a leggyakrabban használt gyógynövények a magas vérnyomás:

• krizantémvirág Indiai;
• bazsarózsa gyökér;
• eucommia kéreg ulmariae;
• csodaszer.

fitoterápia

cseregalagonya

Hawthorn általánosan használják a különböző rendellenességek kezelésére a kardiovaszkuláris rendszer. valamint csökkentik a vérnyomást. Idővel ez a növény segít bővíteni az erek, így csökkentve a szívverés.

Tea cseregalagonya úgy állítjuk elő, hogy a szárított virágok és bogyók forrásban lévő vízben 10 - 15 perc.

A fokhagyma és a hagyma

Ha a magas vérnyomás is segít, hogy a fokhagyma és a vöröshagyma. Ehhez fogyaszt többet a számuk.

vandalroot

Valeriana officinalis használják pihenésre eredményeként nagy stressz. Ennek eredményeként, javulása a szervezet a stressz, és a vérnyomáscsökkenés.

Pszichoszomatikus Medicine (Pszichoszomatika)

Psihosomatocheskoy szerepe gyógyszer pihenni a testet az elme.

A legfontosabb módszerei pszichoszomatikus orvoslás:

• hipnoterápia;
• meditáció;
• biofeedback (BFB).

Gyakorold ezeket a technikákat sokáig segít csökkenteni a vérnyomást.

Pozitív életszemlélet is állapotának javítására hipertóniás.

Jóga ajánlott a magas vérnyomás, köszönhetően annak pihentető tulajdonságait.

Táplálkozás és diéta a magas vérnyomás

A helyes választás az élelmiszer egy nagyon fontos tényező a magas vérnyomás.

Fontos ajánlások hipertóniás betegek körülbelül megfelelő táplálkozás:

Azt tapasztaltuk, hogy az összes vitamin és ásványi anyagok kálium legjobb segít csökkenteni a vérnyomást.

Kalcium és magnézium

Kalcium lehet beszerezni ezeket az élelmiszereket:

Annak érdekében, hogy pótolja a szervezet szükségességét a magnézium és kalcium, fogyasztanak ilyen élelmiszerek.

Halak - kiváló forrása a zsírsavak, amelyek ellazítják az artériákat és hígítják a vért.

Még ha zeller tartalmaz nagy mennyiségű nátrium, úgy vélik, nagyon hasznos a magas vérnyomásban. A titok az, hogy néhány található hatóanyagok zeller, ellazítja az erek falán.

Hogyan csökkentse a nyomást otthon?

megelőzés a magas vérnyomás

Fenntartani a vérnyomás normális és csökkenti a cardiovascularis betegségek szükségességét, hogy néhány változtatást az életmód.