Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem, és ne félelemmel
Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem
Ennek oka az a rögeszmés félelem lehet jelenlétében mentális zavarok, valamint a saját megoldatlan problémák valós élethelyzetekben, amelyek felhalmozódása vezet a végeredmény a határozatlanság és a félelem, mint a tudatosság múlt hibáiból és a statisztikák teljesen kedvét minden vágya, hogy semmit.
A felismerés, hogy a személy úgy érzi, egyfajta félelem bizonyos helyzetekben ne okozzon neki a motiváció, hogy keressen az oka a saját félelmeit. Elméletileg ez azt jelentené, hogy amint megtudja, hogy a félelem megakadályozza őt jár szabadon, akkor elkezdenek foglalkozni vele.
Arról, hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem, ajánljuk az alábbi módon lehet csökkenteni a hatását az Ön életét, és megszünteti:
· Legyen tisztában, hogy milyen mértékben korlátozza a lehetőségeket.
· Ahhoz, hogy megszabaduljon a rögeszmés félelem, próbálja megérteni az ok és az, hogy milyen módon nyilvánul meg.
· Megérteni, hogy pontosan mit jelent, mit jelent ez a fejedben.
· Jelölje ki a fő közötti kapcsolat a félelem és szórakoztató módon, ami egyszerűen azt jelenti, megtalálja a fajta fellépés, ami akkor felejtsd el a félelmet.
A félelem, mint egy patológiai
A szerkezet a pszichológiai rendellenességek, amely egyébként nem különösen gyakran okoz kényszerítő, több kényszeres rendellenességek, amelyek korlátozzák az emberi interakció sok objektum és jelenségek.
Gyermek sérülések, szúrások személyes életében, tragikus helyzetek provokálni őket, megváltoztatva a felfogás más jel, ami arra kényszeríti őket, hogy a félelem, vagy kerülni tapasztalható pánik. Azonban csak ez az állapot is lehet nevezni a patológiai, kezelést igényel szakképzett pszichológus önálló szabadulást számukra lehetetlen.
Más esetekben a hallgatólagos félelem - ez csak a félelem, ahonnan megszabadulni, ha nyomós oka van rá. Keresse meg, és tenni vele révén részletes elemzése és a nehézségek leküzdésére. Ez az, amikor lehetséges lesz élni, félelem nélkül, mert az igazi módja, hogy megszabaduljon a félelem - ez lehet legyőzni azt, felismerve az oka.
Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem és a szorongás
Fear - érzelem, amely kíséri a különböző vegetatív tünetek és jelentősen gyengíti a szervezet. Amikor a félelem egyfajta védő választ, és hatással van a test és a lélek az ember egy rövid ideig - ez egy normális reakció egy ingerre. De ha félelmek húzódnak, és hogy a különböző formákat, azokat kezelni kell.
Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem? Először is, meg kell találni arra az oka annak előfordulása, és megérteni. Mi különösen félsz, miért, stb Az a felismerés, a félelem és a vágy, hogy megszabadulni ez - ez fél siker. Sokan nehezen tudják kezelni a félelmeiket saját, ezért kikéri egy terapeuta aki kiválasztja a megfelelő kezelést.
Szorongás, attól függően, hogy az ok és elhanyagolás, talán a segítségével a pszichoterápia, hipnózis, és a gyógyszereket. Például viselkedési terápia, kognitív, eklektikus, probléma-orientált és neurolingvisztikai programozás.
figyelmet az emberi gondolatok befolyásolják a viselkedést és az érzelmek;
tanítani a beteget, hogy azonosítsa a negatív automatikus gondolatok és megtanulják megfigyelni őket;
fedezze fel a negatív automatikus gondolatok és érvek, amelyek támogatják őket, vagy cáfolják;
cserélje ki a hibás gondolat-jóváhagyási (megismerés) racionálisabb;
azonosítani és módosíthatja hiedelmek alkotják a talajt a megjelenése kognitív hibákat.
Hogyan segíthet megszabadulni a félelem a különböző típusú terápia
Eklektikus terápia kombinációja a klasszikus és a hagyományos orvoslás, köztük gyógynövény, stb Egy eklektikus terápia területei közé tartozik a töltött ionok (Aeroionotherapy), a kezelés a zene (zene terápia) kezelés virágok (floroterapiya), stb
Probléma-orientált terápia - a rövid távú kezelési módszer, amely egyesíti többféle pszichoterápia, köztük a pszichoanalízist. Segít leküzdeni a konkrét problémák és helyzetek okozzák a félelem és a negatív gondolatokat.
Neurolingvisztikai programozás más néven NLP - verbális és non-verbális viselkedés használó személy korrekciós szaknyelv technológia. Az utóbbi években széles körben használják egy par hipnózis kezelésére fóbiák.
Sok fajta terápia kezelésére alkalmazott idegi és mentális zavarok, azonban tájékoztató jellegű kaptak azok, akik leggyakrabban használt terapeuták kezelésére félelem. Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem. önállóan vagy igénybe szakmai segítséget, úgy dönt.
Hogyan lehet megszabadulni a szorongás?
• Először, hogy megnyugodjon, és megértsék az oka a szorongás. Ezek nem mindig nyilvánvaló, de jelen vannak. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a rögeszmés félelmek és segíts magadon megnyugodni, igyál tinktúra gyöngyajakot vagy citromfű és a menta, akkor tegye az ágyon élén pad menta vagy citromfű - például aromaterápia nyugtatja az idegrendszert.
• Adja meg a kezelés időtartama az összes izgalmas idegrendszer szokások: a dohányzás, kávé, alkohol, és különösen az energia italokat.
• ezt követően forduljon orvoshoz, neurológus vagy terapeuta tanácsát. Mivel a szorongás kezelés magában foglalja egy sor pszichoterápiás és gyógyszeres kezelés.
- családi terápia;
- pedagógiai és didaktikai eljárások hatását;
- irodalom a betegek számára;
- önsegítő csoportok;
- Media.
• Különböző módszerek pszichoterápia:
- biofeedback;
- kognitív viselkedési terápia;
- relaxációs tréning;
- Kognitív terápia;
- valamint más fajta terápiát.
Mivel egy gyógyszer kezelési csoportok használják különböző ható gyógyszerek különböző szinteken: triciklusos antidepresszánsok, béta-blokkolók, a monoamin-oxidáz-inhibitorok, nem-benzodiazepin anxiolitikumok, szerotonin újrafelvétel inhibitorok és a benzodiazepin anxiolitikumok. A legjobb komplex szorongás kezelésére kell tekinteni kombinációja orvosi módszereket kognitív-viselkedésterápia. És ne feledd, ne öngyógyítást, és jobb, ha szakorvoshoz kell fordulni.
Hogyan lehet megállítani, hogy fél, és felejtsd el a félelmet
Néha félelmek lesz megszállott és irracionális. Emberek, akik megjelennek rögeszmés félelmek, folytatta az ötlet a dolog, hogy azok a leginkább aggasztja, akkor is, ha tisztában vannak a groundlessness előfordulásuk. Pszichológusok azt tanácsolják, hogy először próbálja megszabadulni a rögeszmés félelem, és ne legyen félnek a saját.
Felnőttek, akik rendszeresen tapasztalja, rögeszmés félelem, van egy minimum, hogy csökkentse annak fontosságát. Ehhez szükség van egy pillanatra elképzelni, hogyan fog kinézni igazán ijesztő esemény. Mindenesetre lehetetlen fenntartani egy rögeszme, hogy nem próbáljuk elemezni ezt az eseményt, nem próbálja megérteni azt, és nem értékeli a lehetőséget, hogy megakadályozzák azt.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a rögeszmés félelem, akkor először meg kell mozgatni csendben az oldalra, és próbálja meg felismerni, hogy az érzés által tapasztalt rögeszmés félelem. Fontos emlékeztetni magunkat, hogy az irracionális félelem összes látogatás időről időre, és ez egy normális emberi érzelem. Ismét nem kell, hogy végezze el elemzését félelem, és nem kell, hogy megpróbálja megérteni, hogy mit jelent.
Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelem megváltoztatása „kép”
Becsukta a szemét, azt kell világosan látni, hogy a félelem vette egy adott fizikai formában. Ez lehet a hős a film vagy rajzfilm. Ezután be kell látni, hogy a díszített félelem válik felhő úszik el, vagy egyszerűen csak eloszlatni. És minél több a felhő, vagy annál kevesebb, annál kevesebb félelem és az ember kezdi érezni megkönnyebbülés. Sokkal jobb, hogy válasszon egy szép, mert segítenek szoríthatja a tudatalatti félelmet, vagyis nem kell félni.
„Írok le a saját”
Recount nem szükséges, szükséges leírni a közvetlen érzéseket és gondolatokat szó. Amikor egy rögeszmés félelem ismét eljön, hogy rögzítsenek minden szava és a gondolatok is folytatni kell, anélkül, hogy megpróbálnánk megfogalmazni a megfelelő kifejezést, és ahogy merül fel a fejében.
Idővel rekord félelmek lesz megterhelő, mert az élet nem áll meg, és egy személy lehet az úton, a munkahelyen, foglalva más dolgokkal, vagy egyszerűen csak sajnálta az időt. Belépés elhalasztásának kell „pihentetett”, és egy megszállott félelem „későbbre”, és végül elfelejti a létezéséről.