Hogyan lehet megtanulni nem szivárog a bárban

Jobb, ha a vonat lelátókon, de akkor egy normál vízszintes sáv.

Prince kimenet

Először is, vegye fel a markolat, amely akkor erre a célra. Ha jobbkezes, a felső markolat jobb, hogy a bal oldali és a jobb is alacsonyabb lehet. Hogy miért? A jobb oldali csak erősebb, és a bal - rugalmasabb. Balkezesek jobban csinálni az ellenkezőjét.

spanyol kimenet

Ez a trükk nagyon egyszerű, fontos, hogy elkerüljék a hibákat. Ezen felül, akkor szükség van egy csomó fizikai erő, egyéb tényezők nem fog segíteni a spanyol kimenet.

Végezze el minden gyakorlat a következő módon: a háttérben szeretne megjelölni egy kézzel elérni a lógó, és tegye a squeeze magát a középpontban. Ez a trükk van különböző változatban.

A fő hiba, hogy turnikmen nem tud a kiinduló helyzetbe. Szükséges, hogy elvegye a test oldalán, a kanyarban a hátsó a hát alsó részén. Majd kapcsolja ki a kar és a kéz nem elvált a vízszintes sáv. Ha már a zászló, viszont a második kar.

angyal exit

Sok kezdő gondolja, hogy ez a kimenet csak akkor hajtható végre, miután egy fárasztó és időigényes tevékenység. De nem ez a helyzet. Meg kell tudni, hogy a helyes technika, amely erősíti az izmokat. Végrehajtásához való angyal (a királyi hatalom a kezében 2), előnyösen 10-15 alkalommal, hogy utolérje, és megtanulják, hogyan kell kivenni a 1 kezét. Ha mindezt a munkát, akkor meg tudod csinálni egy rövid ideig.

Trick következőképpen végezzük: felfelé kell húzni, hogy az álla, 90 fokos szögben a padlóhoz képest leereszteni mindkét kezét a vízszintes sáv. Akkor el kell menni minden erejét, hogy próbálja meg kiegyenesíteni a karját. Ha kemény, akkor kissé „hazugság” a vízszintes sáv, amikor öntött el a kezét, hogy csökkentse a terhet ró rájuk.

tisztet

Annak érdekében, hogy végre egy ilyen kimenetet, akkor a kisebb tapadás és a felső kettő. Ha ezt a trükk, hogy nem arra egyrészt, majd megfordul, és nyomja be a hátsó markolat.

kapitány kimenet

Használ nagyon egyszerű elemekből. Kell akasztani a bárban, miközben őt alatt térdre, aztán kijutni közelről hátulról vissza. Ez azt jelenti, Vis egy kört meg kell felzárkózni hátán és mindkét kezét közelről hátulról.

Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, de fontos, hogy tartsa be a technikát. Először meg kell tanulni a helyes ringató a mezőnybe. Mássz fel a vízszintes sáv, előrelépni, akkor próbálja meg a lépést a lábad. Ha a mozgás az ellenkező irányba, meg kell próbálnunk, hogy üsse a lehető legnagyobb mértékben vissza. Ha ezt elsajátította, lépni a következő gyakorlat. Vezetés közben szükség bunkó vissza a bárba annyira, hogy a mellét, hogy hozzáérjen. Így kap felzárkózni az építmény. De először mozgás határozza meg a tehetetlenség, nem kézzel. Ne húzza meg a kezét -, ha jól csinálod, akkor miatt az építmény dobja egyenes karokkal.

Ez erőt gyakorol. Szüksége van egy sokoldalú fogást vegye fel a függőleges támasz gerendák, és a tenyerek szeretnék egymásra nézni. Próbálja fekvőtámasz a támogatás emelésével a test a talajjal párhuzamosan, és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. Emlékeztetni kell arra, hogy ezt a trükköt, amire szükség van egy nagy áramot fogyaszt, így a kezdők turnikmenov valószínű, hogy kap ez megtett.

Ez a trükk nagyon egyszerű, ugyanakkor sok fajta. Ez egy technikai elem, de meg kell tanulni, hogy tartsa a dobozt. Talán csak 2 probléma során rák. Először is, nem lehet tudni, hogy ellenőrizze a doboz, ami nem meglepő, hiszen a szükséges képzést is. Másodszor, lehet, hogy a fájdalom a lábszár végtagok, amely felvette a mezőnybe.

Nehéz trükk, hogy fut széles fogást a bárban. Testtömeg át kell vinni az egyik karját, a másik meg kell tenni a dobozba, majd meg kell tenni a hozzáférést a támfal. Célszerű ezt a trükköt egy ülő helyzetben van, hogy növelje erejét. Pre megtanulják, hogyan kell kivenni a tiszt.

Először meg kell tanulni, hogy álljon a kezét - lehet akár a fal mellett. Akkor légy türelmes. Meg kell tanulni, amennyire csak lehetséges, erősen rázni. Nem kell hajlítani a karját a válla, és hajlítsa vissza. Lehet kezdeni a swing elölről egészen, ez egy kicsit könnyebb feladat. Amint lesz, mint egy függőleges vonal, lehet, hogy fél, de tartsa magát a kezükben. Mikor lesz vége a másik oldalon, gratulálok, te kiderült. De nem korlátozódhat egy fordulattal, akkor a sorozat. Célszerű foglalkozni minden nap, kombinálva más trükköket. Akkor úgy fogja érezni, hogy ez egy egyszerű feladat.