Kerékpár bicikli nőknek

Kerékpár: kerékpár a nők számára. Sport kerékpár

Közeledik az ideje, hogy erősíti a test sétál és a sport. Kiváló kettő kombinációja is, így a kerékpár. Kerékpározás lehet egy jó aerob edzés tested. Is lesz képes erősíteni a láb izmait, megszabadulni a felesleges zsír a csípő. Biking javítja a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.

A kerékpározás sokkal kellemesebb, mint a futás, és a hatékonysága azonos elég nagy. A kerékpáros -kal csökkenthetik a testtömeget zsírégetés a dolgozó izmok (lábak), fejleszteni az állóképességet, erősíti, vagy növeli a hangerőt a láb izmait.

Szobabiciklik edzőtermek igen népszerű foglalkozók, de ha elmész ez a motor a parkban vagy az erdőben, az öröm és a haszon jóval nagyobb lesz. Kerékpár használata, mint egy olyan gyakorlat, akkor jobb, a város, a parkokban, a falvakban, azaz ahol van egy nagy számú a gépek és berendezések. mert során intenzív fizikai aktivitás növeli a metabolizmust, a légzés egyre mélyebb és gyakoribb, fokozott gázcsere a tüdőben. És ha ebben a pillanatban, akkor találja magát mellette egy tucat a kipufogócsövek, az egész részesülnek a tanulságokat semmivé. Osztályok szükség a tiszta levegő, a portól, szennyeződéstől, szennyező anyagok, stb Ha él egy nagy város, de még mindig a központban, hogy jobb, hogy menjen az edzőterembe, mint futni, biciklizni autók között.

A képzés előnyös, hogy nincs régi motort és lehetőleg több fogaskerekek. Ha a motor a régi és az és megpróbálja szétszórja az úton, akkor nem valószínű, hogy kap öröm ez, amellett a gondolat, hogy ő a megbízhatatlanság is zavarhatja meg a képzést. Ezért győződjön meg arról, hogy minden kerékpár alkatrészt kenni, az összes szükséges adatot, és megfelelően működik. Azt tanácsolom, hogy kérjen ilyen segítséget, hogy az ismerős fiúk és a férfiak, mint a mi, nők, a szeme félig szakadt kötél fékek lehet puszta kicsit, és 10 km-re a ház a végén lesz problematikus.

Bármilyen típusú kerékpár, valamint képzési útvonalat. Ez ízlés kérdése.

Tippek a kerékpárosok

Outfit kerékpárosok

• kerékpár;
• szivattyú és veloinstrumenty;
• sport ruházat és lábbeli (hidd el, egy szoknya és a strand papucs nem túl kényelmes kerékpározni);
• kerékpáros komputer meghatározni a mozgás sebességét, a megtett távolságot és az utazási időt; (Opcionális és lehetséges);
• veloochki védi a szemet a nap, a szél, a por és a rovarok. A legtöbb hagyományos felni egy bicikli - ez szemüveg-pajzs szemüveg „szűk” felni - is működik. Barna lencsék tisztességes védelmet egy erős fény és jó kontrasztot. Feltétlenül szükséges lencsék 100% UV-védelmet. Photochromic lencsék autózva a különböző napszakokban és különböző fényviszonyok mellett. Aki lovagol kontaktlencsét mindig szemüveges lencsék nem szárad ki.

Kerékpár nők számára. Sport kerékpár

Ma kerékpáros osztályok nagyon népszerű. De az utóbbi időben azt jelentették, hogy a hasonló gyakorlatok káros a nők egészségére. Ez valójában?

Tanácsolja a marketing igazgató a vállalatcsoport sporteszközök „Sportmaster” Moszkvában Aleksey Ivanovich Madzhuga.

Ne nők vegyenek részt a kerékpározás káros?

Ez lehetséges, de különleges óvintézkedéseket. Bármilyen sportot káros lehet a nők, ha közeledett ésszerűtlen. És kerékpárok. Ha nem tartja be az alapvető biztonsági szabályokat, nem lovagol a kerékpáros, amikor járművet vezetnek rosszul, akkor nem vehet részt a kerékpározás.

És ha a „helyes” kerékpár, a szükséges berendezések és lovagolni akkor jó helyen, ezen osztályok rendkívül hasznos lesz az Ön számára. Ezen túlmenően, a kerékpározás lehet gyakorolni szinte minden. A kerékpáros lába nem szenvednek sokk, tökéletesen képzett szívet és a tüdőt. És ha lovagolni a városban, az is „etetni” a test friss levegővel.

A legfontosabb dolog -, hogy válasszon egy kerékpár helyesen. Ez nem túl nehéz ma sok gyártó készít női modellek.

Női kerékpár: hogyan térnek el a férfiak

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a szerkezet és arányait a férfi és női testek különböző. És a női kerékpár gyártók vették figyelembe ezeket a különbségeket. Átlagban, statisztikák szerint, a nők egy kissé különböző arányú szárhossz és a test hossza. Lábát egy nő hosszú lábak férfiak, és a hátsó rövidebb. Azaz, egy nő kell tömörebb kerékpár, ha a távolság a nyereg a kormányra valamivel rövidebb, mint a tisztán férfias formában. Ezért kerékpárok, figyelembe véve a női anatómia egy kompakt váz viszonylag rövid felső cső.

Ezen kívül a férfi és női kerékpár ülés különböznek. Taz a tisztességes fele emberiség szélesebb. Ez azt jelenti, hogy pontot, és amely meg kell támaszkodnia a nyeregben, vannak nagyobb távolságra egymástól. Továbbá, női kerékpár ülés valamivel rövidebb, mint a férfiaké.

Hogyan válasszuk ki a kerékpáros

Meg kell érteni, hogy miért van szükség a kerékpár. Talán csak azt, hogy néha megy ki a városból. Vagy talán lovagolni sokáig, és szeretnék csinálni egy komoly kerékpáros. Mindehhez a különböző kerékpárok.

Városi kerékpár, vagy Sity kerékpár. Ő előre felszerelt szárnyak, törzs és más hasznos tulajdonságokat. Ez a modell célja az utazás otthonról dolgozni, vagy csak lovaglás a parkban. Ez nem egy profi kerékpáros. Az ára igen eltérőek lehetnek attól függően, hogy a minta és a keret. A tulajdonosok ezek a kerékpárok nem szeretnek menni a technikai részleteket, és a bölcsesség. Ezért kerékpárok vannak szerelve hátsó váltókar ujjú belül - tudnak pereschelkivat álló helyzetben is. Gear - 3 és 7. fékek általában gyalog.

Természetesen, kerékpár, amelyben az összes mechanizmusok vannak elrejtve, gyakorlatilag nem igényel karbantartást. A nyugat-európai városokban, ezen modell megtalálható parkolni szinte minden oszlopban.

Hegyikerékpározás vagy a hegyi kerékpározás - MTB, mountain bike. A fő különbség a más típusú kerékpárok - kerék átmérője 26 vagy 24 hüvelyk, kézifékkel, a lengéscsillapítók és a nagyszámú fogaskerekek.

Országúti kerékpár, vagy Road Racing Bike. Ez egy klasszikus. Itt lehet menni bármilyen beavatkozás nélkül nagy sebességgel való haladásra, és élvezze a folyamatot. A modellek különböznek kerék átmérője 27 hüvelyk, illetve, attól függően, hogy a standard mérési, 700 vagy 622 mm. Tourist vagy hibrid Touring, Hybrid. Kerékhez ugyanaz, mint az autópálya, de a gumi vastagabb. Ezen kerékpár ez már lehetséges, hogy kiköltözik bármilyen számot vagy utat. Szándékunk, mint a neve is mutatja, a hosszú utazások. Ezek a modellek egyesítik a könnyű országúti kerékpár a megbízhatóság és a kormányozhatóságot hegy.

Női modellek számára

Ha szeretné lovagolni ritkák, és az intenzitás a képzés kicsi, akkor felveszi a kapcsolatot a hagyományos női modell egy „nyitott” keret és alacsony felső cső. Ezen kerékpár könnyen lovagolni még egy szoknya. Egyes modellek a nagyobb kényelem is felszerelhető üléspárna és eltávolítását állítható szög.

Ha szüksége van egy bicikli egy aktív síelés, fitness, talán még részt venni a versenyben, meg kell külsőleg hasonlít a férfi vagy unisex - ő ugyanaz a felső cső.

Milyen márkájú kerékpárok kell figyelni ma?

Mi leszögezzük, hogy őrülten drága motor nem szinonimája a jó. Ha úgy dönt, hogy vesz egy modell a város felfedezésére, akkor nem kell megvenni a sport kerékpár egy csomó „harang és a síp.” Alkalmas hagyományos női modell 5-7 sebességgel és kényelmes, mindig nő, ül.

Érdekes kerékpárok által kínált Nordway. Például, meg kell figyelni, hogy modell Canyon Ladies, Fjord Női komfort vagy Fjord Női sport. Ezek a kerékpárok nagy érték az ár - minőség. Ebben a sorozatban megtalálja a kerékpáros és a gyalogos a levegőben a hétvégén, és a városi változata. Ezen felül, akkor találja magát itt, mint egy járművet, és „haladó” kerékpárosok. Ezen kívül, meg kell figyelni, hogy a cég Navigator. Ők is egy nagy sor kerékpárok a nők számára.

Tippek kezdő kerékpáros

Először is, foglalkozik, hogyan ellenőrizzék a motort. A jelenlegi modellek sok funkciók teszik az utazást, mint kellemes és kényelmes. Jó tudni, hogy szüksége van egy kerékpáros a saját biztonsága - nem gondolni, lecsúszott a dombról, „Vajon hol van a fék?”. Mindaddig, amíg egy kezdő, hogy a kilépés csak a vállalat tapasztalt kerékpárosok. Ez különösen akkor fontos, ha elindulna egy meglehetősen nagy távolságokra.

Van még egy fontos pont a kerékpáros kell öltözni kell. A legjobb az egészben, persze, vásárolni egy speciális sportruházat. Ha ez nem lehetséges, akkor kövesse az egyszerű szabályokat. Pants ne legyen túl széles, ez kényelmetlen és nem biztonságos. A legjobb cipő - cipő kemény talppal, vagy pedálozás energia elnyelődik. Léteznek speciális kesztyű, amely lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizzék a kerékpárt, és ad garanciát arra, hogy a kéz nem csúszik le a legalkalmatlanabb pillanatban. Pontok lehetnek hasznosak: védi a szemet a nap és a por.

Hogyan védekezhet a sérülések, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a kerékpározás

Először is, ne feledkezzünk meg a védőeszközöket. Sisak, térd és könyökvédő nélkülözhetetlenek az első séta a kerékpár. A jövőben, akkor nem csak egy sisak - viselni kell folyamatosan.

Másodszor, nem kell félni a kerékpár. Kerékpározás nem tölti be a lábát, mint sok más sport, és talán még részt a hölgyek visszér.

A sérülések elkerülése érdekében fontos, hogy állítsa be a magasságot és dőlésszöget az ülés. Pedálozás szükség egy nyugodt ritmusát, rángatás nélkül. Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni, fontos ritmust. Tapasztalatlan kerékpárosok gyakran túl nagy nyomás nehezedik a pedált, így kóbor a ritmust. Ez csak növeli a lovas láb fáradtság. Ezért figyelni, hogy a lépést, és nem próbálja meg az olimpiai rekord egyszerre.