Miért kell folsav a nők

A folsav - vízben oldódó vitamin csoport B. A kis mennyiségű B9-vitamin termelődik a belekben, azonban fontos, hogy a nők rendszeresen feltölti a készletek az élelmiszer-adalékanyagok és bizonyos ételek. Ha 3-6 hónapon belül a szervezet nem kapja fontos B9-vitamin, a kimerülnek. Mi haszna van a folsav és mi ez a nők számára, mi részletesen ismertesse, amelyek használata meghatározott nyelvhelyesség utasításokat ezt a cikket.

Hasznos tulajdonságai B9-vitamin

Folsav szerepet játszik a DNS-t és RNS-szintézist, molekulák, amelyekben a genetikai információt konzervált. Jelenlétére feltétlenül szükség van a fehérjék bioszintézisére. A legkisebb hibák ezekben a folyamatokban jelentősen káros organizmus.

B9-vitamin jót tesz a reproduktív rendszer. Leginkább szükségük van a folsav a szervezet egy terhes nő. Úgy írják, ha a terhességet tervező és alatt fogamzóképes.

Részvételével B9-vitamin sejtosztódás zajlik, sőt, van egy ilyen előny a női test:

• pozitív hatással van a tevékenység az agy;
• védelmet vérszegénység és depresszió;
• normalizálása homociszteinszint;
• csökken a valószínűsége a rák kialakulásának a tejmirigyekben, hasnyálmirigy, vastagbél;
• bőr regenerálódását;
• állapotának javítása, a haj;
• előállítására elegendő mennyiségű glicin, a szerotonin, a metionin, a noradrenalin.

Rossz étvágy, a nyelv gyulladása, késleltetett pubertás a lányok, a korai elszürkülés és menopauza - összes ezeket a problémákat lehet mind tünetei a különböző betegségek, valamint annak következtében, vitamin hiánya B9.

A folsav kombináljuk bevitel B12-vitamin. Folacin hiány elkerülhető napi bevitelével legalább 200 mg hatóanyag. Terhesség és szoptatás adag révén növeljük a 400-600 mikrogramm.

Megaloblasztos anémia folsavval hiány

Ha a szervezet nem elég folsavat, fennáll annak a veszélye megaloblasztos vérszegénység. A leginkább fogékony nők, akik a menopauza. Azonban ez a probléma is felmerült, bármely életkorban.

A fejlesztés a betegség jelenlétére utal a nagyszámú megaloblasts a csontvelőben és a megjelenése ezeket a tüneteket:

• fejfájás;
• fáradtság;
• légszomj;
• tachycardia;
• szórakozottság;
• élénk piros színű a nyelvet.

Miért kell folsav a nők 50 év után: a szingularitás az érett szervezet

Miért 50 év után is fenn kell tartani a szervezet megfelelő szintű B9-vitamin?

A folsav javítja a hangulatot a menopauza. Biztosítása ösztrogén-szerű aktivitást, csökkenti a intenzitása kellemetlen tüneteket. A hasznos vitamin 50 év után?

További folsav kiegészítés befolyásolja a szervezet állapotát az alábbiak szerint:

• megakadályozza vagy csökkenti az árapály azok súlyosságát;
• normalizálja az alvás;
• javítja a lelkiállapotot;
• csökkenti az izzadást;
• Ez vezet a normális vérnyomás;
• Ez oldja a hőhullámok;
• kiküszöböli szívdobogásérzés.

A folsav nem csak a pozitív hatása van a szervezetre a menopauza idején, hanem véd a betegségek, például macularis degeneráció. A betegség megsemmisítése a retina, amely romlásához látásélesség.

folsav asszimiláció

Hiánya B9-vitamin kísérheti bizonyos betegségek a gyomor-bél traktus - gastritis, coeliakia, felszívódási zavar. Vitamin rosszul szívódik fel, ha a kortikoszteroidok furánok, savkötők, aszpirint. fogamzásgátlót.

A folsav, ha terhességet tervező: indikációk és az adagolás

Megváltoztatása homocisztein szintjének hatására B9-vitamin

B9-vitamin szüksége női test minden életszakaszban, de a legfontosabb az egészséges baba. A folsav származó bevételek további források lehetővé teszi a normális homociszteinszint növeli annak valószínűségét, a terhesség, a sikeres terhesség. Azokban az esetekben, amikor az egyik házastárs hiánya volt B9-vitamin, a terhesség nem valószínű. Ezért fontos, hogy igyon folsav Terhesség tervezésekor.

Magas homocisztein szintek is negatív hatással van az egészségre, amely megnyilvánulhat a mentális zavarok, diszfunkció az idegrendszer, a betegségek a szív-és érrendszeri és reproduktív rendszerek.

Amikor megemelkedett az aminosavak:

• fokozott hajlam a myocardialis;
• sérült vérerek, amely előfordulhat miatt ateroszklerotikus plakkok;
• Ez növeli az Alzheimer-kór és a kognitív hanyatlás elérése után idős korban;
• erősített negatív hatással van a vesére, ami oda vezethet, hogy megsértették a munkájukat;
• lehetséges vérrögök kialakulását az erekben.

Tehetek egy terhes nő nélkül folsav?

A statisztikák szerint a legtöbb terhesség utal tervezett. Kevés párok teljes felmérés, tervezés válni a szülők.

Egy nő nem is sejti, hogy terhes lett, és miután a folsav elegendőnek kell lennie az első hónapban a szervezetben. Nem minden gyakran használják termékek, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint a szervezetben, és ez kevés, így meg kell, hogy biztosítsa a folyamatos ellátás folsav kívülről.

B9-vitamin ajánlott legalább három hónappal a terhesség előtt. Egyes országok szerint az orvos tanácsát szokott nők reproduktív funkciót őrizni. Részt vesz számos biokémiai folyamatokban, Vol. H. Ilyen például a fejlesztési egészséges vörösvérsejtek, a sejtosztódást.

Vitamin hasznos nem csak a gyermek és a női test, hanem a férfiak számára. Amikor elegendő kromoszóma spermium kevésbé valószínű. Ezért az orvosok gyakran azt állítják, hogy figyelembe folsav Terhesség tervezésekor, és szükség van az emberek, nem csak nőknek.

Csökkenti a kockázatát számos születési rendellenességek, melyek közül az egyik - a velőcső, kíséri negatív hatással van a magzat anencephalia és spina bifida.

Amikor a test egy terhes nő nem elég B9-vitamin, növeli annak valószínűségét, hogy a következő negatív következményekkel járna:

• spontán abortusz;
• koraszülés;
• pre-eclampsia;
• lassul magzati fejlődés;
• soványság újszülött;
• placenta leválás.

• szív hibák;
• húgyúti rendellenességek;
• hibák láb és az ég;
• ketté a felső ajkát.

Mi kell még a terhes nők folsavat? A folát hatásainak mérséklése érdekében a kábítószerek és alkatrészek cigaretta, hogy megakadályozzák a megjelenését veszélyes következményei a különböző betegségek, vagy csökkentik azok súlyosságát. És azok a megfigyelések azt találtuk ki, hogy elegendő vitamin bevitel B9 bezárólag első harmadában a kockázatát, hogy a gyermek autizmus spektrum zavarok minimális.

Mondja el orvosának, ha vannak ilyen állapotok és körülmények:

• anémia;
• szabálytalanságok a vesében;
• emelkedik 30 BMI fenti;
• diabétesz;
• Korábbi terhességek, spontán abortusz;
• hatóanyagok adagolásának egyik, amelynek elemei - a valproinsav;
• alkohol jelentős mennyiségű.

Mivel a folsav - nélkülözhetetlen a normális terhesség vitamin, a vétel elvégzéséhez szükséges alatt és a terhesség ideje alatt, szoptatás.

Két ellentétes nézetek arról szól, hogy B9-vitamin:

Jelenleg B9-vitamin kapható tabletta 1000 mg vagy 0,1 g A normális terhességi orvosok felírt 1 tabletta (azaz 0,1 g) a hatóanyag naponta.

Szerint a használati utasítást, adag folsav terhes nők javítható, ha jelentős hiányossága vitamin a szervezetben, de csak szigorú orvosi felügyelet mellett!

Annak ellenére, hogy a jelenléte a javasolt adag, a dózis szükséges forrásokat, hogy minden egyes beteg egyénileg kell rendelni egy orvos, t. Hogy. Bizonyos betegségek igényel kiigazítás. Gyakran a férfiak és nők együtt, hogy a folsav. Ebben az esetben, mivel a segítségével egy orvos van szükség, hogy meghatározzuk a megfelelő dózist, amelynek középpontjában a jellemzői a szervezet, mind a nők és a férfiak.

Mi alapján lehet meghatározni folsavhiányhoz?

Vitamin-hiány a B9 tünetek kísérik:

• depressziós állapotok;
• ingerlékenység;
• probléma megjegyeznie információ;
• fejfájás;
• gyengeség;
• érzékelési zavarok, kellemetlen érzés a végtagokban;
• fájdalom és duzzanat a nyelv;
• fájdalom a szájüregben és a fekélyképződést;
• hasmenés;
• légzési nehézség;
• makrociter vérszegénység.

Mely ételek tartalmazzák a legtöbb folsav

Az egyik legjobb forrásai az értékes vitamin a következők:

• máj
• hústermékek;
• lencse, borsó, bab,
• élesztő;
• magok;
• tojássárgája tojás;
• a leveles zöldségek és zöldségek - saláta, spenót, fehérrépa, spárga;
• Termékek hozzáadásával készül folsavat.

Egy kiváló termék a női test a máj, amely tartalmaz egy sor, az alkatrészek és a tápanyagok. Az ajánlott felnőtt napi adagja folsav 400 mg. Amikor hordozó baba szüksége B9-vitamin növeli a 600 mg.

A felesleges B9-vitamin a szervezetben

A folsav-vitamin B csoport, vízben oldható. Annak a valószínűsége, túladagolás elhanyagolható. Amikor a túlzott folsav belépő feleslegben nem időzzön a szervezetben a vizelettel ürül. Ugyanakkor az is folyó kutatások, amelyek fő célja - meghatározni a lehető legnagyobb dózist vitamin, amely biztonságos a szervezet számára.

Egy időben vehet nem több mint 1000 mg A-vitamin B9. Ha makrotsetarnoy vérszegénység, ne állítsa az adagot magad, forduljon orvoshoz. Ebben az esetben, az A-vitamin elfedheti a tüneteket, a betegség.

A túlzott mennyiségű fólsavat jelen a szervezetben néhány vegánok. Ebben az esetben van egy bizonyos veszély, t. K. A B12-vitamin- lehet rejtett elejéig visszafordíthatatlan folyamatok az idegszövet, amely nem teszi lehetővé időben észlelni kár kiegyensúlyozatlan táplálkozás

Erődítmény élelmiszeripari termékek folsavval

A világ rájött dúsított élelmiszereket folsav, de megtalálhatók minden országban. Egy ilyen lehetőség van az élelmiszer-termelők termékeit több mint 60 országban, és törvénybe. Dúsítás általában kitéve reggeli gabonapelyhek, liszt, kenyér, termékek készült kukorica.

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a terhességet tervező tisztában kell lenniük. Így lesz képes fenntartani az egészséget, a szokásos szállítási folyamat során a gyermek és szül egy egészséges babát. A folsav, miután megkapta az orvosi tanácsot, és a javasolt összeget az általuk véd a komoly problémákat, és a jövőben az anya és a baba, de ne felejtsük el, milyen fontos az integráció az étrendben egészséges ételek.

A cikk ismerteti, hogy a folsav, mint hasznos a nők, és miért akkor, ha a terhességet tervező és a fogamzás után. Megállapítja hozzáférhető formában egyszerű olvasók.