Miért ropogó térd, amikor guggolva, mit kell tenni, mi az oka

Repedés a térde, amikor guggolva - elég gyakori azok körében, akik újak a része a sport, és azok között tapasztalt sportolók. Ezen túlmenően az guggolva ebben az esetben nem csupán a jól ismert gyakorlat egy súlyzó, vagy anélkül, hanem mozgalom, amelyben egy személy leül egy székre vagy feláll neki, vagy pedig a guggolás. Meg kell foglalkozni, hogy mi lehet az oka ennek a jelenségnek, és mi a teendő, ha szembesülnek vele.

Bit és a szerkezet a térd

A térdízület nagyon összetett anatómia. Ez magában foglalja a több struktúrák egymáshoz. Ez a fej a combcsont és a sípcsont, meniszkusznál szalagok, hogy tartsa őket. Megható a térdkalács, akkor előfordulhat, hogy ez a mobil. Ez a komplex struktúra célja a természet biztosítja számunkra a mobilitás, és az erő, és a közös helyes.

Bent a térd ízületi folyadékban található. Ha ez nem elegendő, az erős csontok kezdenek dörzsölje egymás ellen, a térd megduzzad, és elveszíti a mobilitást. A hiányzó ízületi folyadékból, az úton, az egyik oka annak, ropogó térde, amikor guggolva. A térd szenvedhet miatt ilyen okok miatt:

• Csökkent szerkezet egyik közös alkatrészek - csontok, szalagok, porc.
• Megsértése az összeg vagy összetétele Az ízületi folyadékban.
• Megsértése összetételének ínszalagok és a porc.

Ez az oka annak, hogy pattog ízületek a térd, amikor guggolva. Ha ezek közül állapotok kockázatát térdsérülése jelentősen növekszik. Ha a szervezet nem megfelelően működik, a kár, hogy a térd csak akkor lehet elérni, ha ad neki egy hatalmas terhelést, azaz kárt porc vagy elszakadt az ínszalag. Ebben az esetben a térd megduzzad, és nagyon fájt.

Ha beszélünk a fent felsorolt ​​problémákat, akkor nem hagyja magát érezte, amint a sérülést. Megsértése fokozatosan kerül kiépítésre, és kezdődik egy összeroppant. Sokan hajlítás a térd, beleértve a zömök, úgy érzi, a jellegzetes crack. Meg kell érteni, hogy miért fordul elő.

Okai a válság a térde, amikor guggoló

A válasz arra a kérdésre, hogy miért ropogó térd, amikor guggolva, vonatkozhat a következő okok miatt:

• Helytelen táplálkozás.
• Bizonyos anyagcsere zavarok.
• Patológiás állapotok, nevezetesen a gyulladásos folyamatokat a fertőző és nem fertőző jellegét a térd, mint például az arthritis.

Úgy véljük, e tényezők mindegyikének részletesebben.

Áramellátási problémák

Ezek főként arra a tényre, hogy egy személy kijön alultápláltság összetevők alkotják az ízületek és az ízületi folyadékban. A közös tartalmazza glükozaminoglikánok (eider): kondroitin és a glükozamin. Ezek alapján a porcszövet.

A legtöbb esetben a térd problémák merülnek fel 50 év után. Azonban, ha egy személy rendszeresen részt vesz a sport, beleértve guggolás egy súlyzó, akkor lesz szükség nagyobb mennyiségű glikózaminoglikánokat mint azok, akik normális életet.

Ezért fontos, hogy több a hatalom ezeket az anyagokat.

ajánlott a adalékanyagok „+ Glükózamin Kondroitin” Tekintettel a fenti sportolók. Az ízületek, ők az „elsősegély”, nem csak a térd, hanem az összes többi, mert ők állnak az azonos alkatrészeket.

Is szerepet játszik, és a víz. Nagyon fontos, hogy az emberi test, amely részt vesz a sport, hogy elegendő folyadékot. Sokan attól tartanak, hogy igyon sok vizet, hogy ne ödéma. Azonban, ha nem élnek vissza a sót, és a vese problémák, akkor nem, akkor a duzzanat nem lesz könnyű, mert a szervezet folyadék jusson magát, és azt befogadni és jelzi a felesleges természetesen. Tehát ne feledkezzünk meg a vízzel és idd előtt, közben és edzés után.

anyagcsere

Ha észreveszi, hogy te csikorog a térd, amikor guggolva, az ok lehet a hiányzó fontos anyagok. És ez lehetséges, még abban az esetben ez az erő a helyes és teljes. Ebben az esetben van értelme beszélni anyagcserezavarok. A test nem tudja elnyelni a szükséges összetevőket a megfelelő mennyiségben, a személy nyereség súlya, szenved légszomj, túlzott izzadás.

Ezt a problémát oldja ellátogat egy endokrinológus. Self-gyakorlat lehetetlen, mert akkor csak súlyosbítja a feltétele a testét.

Nyikorgó térd megnyilvánulhat nemcsak a felnőttek, ha a guggolás és a rusztikus, de a serdülőknél, ha van egy hiba az endokrin mirigyek. Ennek oka lehet feküdni a rossz életmód, illetve örökletes betegségek.

Ha úgy érzi, a válság a térde, amikor guggolva, korlátoznia kell a terhelést egy ideig. Tudja meg, miért nyikorog térd, amikor guggolva, és hogy pontosan meghatározzák a legjobb frissítés a takarékosabban gyakorlatokat.

Az ok, amiért csikorog térd, amikor guggolva, lehet, hogy sokkal komolyabb, és a betegségek, amelyek kapcsolatban vannak a sérülések, gyulladás és a porc károsodását.

Egy fertőző ágens elősegíti megzavarása a fiziológiai egyensúly belsejében a térd miatt megsemmisítése a folyamatok futnak. Crunch és a fájdalom eredhet gyulladás, tumor, összetétele megváltozik, folyadékok.

Ropogás és crunch ebben az esetben lesz látható, míg séta fel a lépcsőn, amikor lehajolt, akár fekvő helyzetben. Ily módon meg tudja határozni, ha van egy crunch, vagy sem. Általános szabály, hogy jól hallottam.

Ha a válság provokál kellemetlen, és alapvetően akkor aggasztó, akkor jobb, hogy konzultáljon szakemberrel. Rosszabb minden esetben nem lesz, de jobb félni.

Ropogó térde: mi a teendő?

Ha őrölni a térded, ha guggolva, meg kell megközelíteni ezt a kérdést felelősségteljesen. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a jelenséget. És most nézzük meg, hogy mit kell tenni, ha a válság térd, amikor guggolva.

Először is, meg kell próbálnunk, hogy vizsgálja felül a diéta. Kezdje a probléma megoldására kell a legegyszerűbb intézkedések. Ha baj van, mert a hatalom, a megoldás nagyon egyszerű.

Egy pár hétig, próbálja felvenni a diéta több olajos hal vagy a halolaj is nagyon hasznos nyersanyagok finomítatlan napraforgóolaj. Javasoljuk, hogy vesz egy speciális adalékanyagok porc, és add hozzá a diéta. Ők adják a speciális sport üzletek.

Ha a javítás az étrend nem ad eredményt, és a probléma továbbra is összeroppant nyugtalanítja, forduljon orvosához, nevezetesen, hogy a reumatológus.

Ha egy személy van egy csomó felesleges súly, akkor nem hiszem, hogy valami ropogó térde, amikor guggolva. Túlsúly további megterhelését az ízületek és a végtagokon, ennek következtében szenvednek nagyban. Ha enni jobb, de még mindig hízik, konzultáljon egy endokrinológus.

Különös figyelmet kell fordítani a térd, ha bántanak éjjel. Forró borogatás ebben az esetben általában nem adnak semmilyen eredményt, mert szükséges, hogy megszüntesse a fertőző ágens a szervezetből. Magukat csomag nem tud megbirkózni vele. Ha fáj a térde, nagyon duzzadt, és elkezdett fájni, és nem nélkülözheti a beavatkozás a szakember. Self-kezelés nem szükséges foglalkozni trauma.

Repedés a térd és a sport

Repedés a térde, amikor guggolva, aminek a kiváltó okai különbözőek lehetnek, lehet megijeszteni egy személy, ezért ő is teljesen abba a gyakorlást sport. De ez nem mindig igaz. Sokkal jobb, hogy megpróbálja kijavítani zömök technika és talán a probléma eltűnik magától. Itt figyelembe kell venni a következőket:

• Üljön le, anélkül súlyát. Annak elemzése, hogy a térd pattog hogy van-e ebben az esetben a fájdalmat vagy kellemetlenséget.
• Ugyanerre a célra egy ülés a tömeg.
• Wind térdre kötszerek és üljön le a súlyt. Ha azt követően, hogy a válság eltűnt, nyugodtan csinálni. Ellenkező esetben el kell végezni a guggolás nagyon óvatosan, óvatosan hallgat az érzéseiket. Ha van fájdalom, hagyja abba gyakorlása, amíg az oka, hogy nem szedett.

Azok, akik panaszkodnak a crunch ölében, a szakértők tanácsot zömök felett párhuzamosan a földre, de nem előtte. Ahhoz, hogy a láb izmait dolgozott, és van elég terhelés elég meghajlítani őket 50-70 fok. Legalábbis ez a lehetőség sokkal takarékosabban a térde.

Térd is kenetet felmelegedés kenőcsök. De ne vigyük túlzásba összeget, mert különben lehet erős égő érzés.

Ne félj a testmozgás olyan probléma, mint a válság a térd, ami gyakran a hiánya az oka. Szakértők azt tanácsolják mindent megtesz, hogy az állam nem súlyosbodik. Dobja kényelmetlen ruhát és cipőt, figyelni a táplálkozásra, hogy igénybe javítását célzó intézkedések a vérkeringést. Ha a probléma még mindig nyugtalanítja, forduljon orvosához. Ha zömök térdekkel összeroppant, mit kell tenni - ez elsősorban a szakember.