Az injekciókat a szépség, hogyan kell fogyni fogyókúra nélkül otthon
Ne pazarolja az idejét a valamit, ami nem segít
Mintegy vibrációs öv - írj, hogy jelentős hatással, arra kényszerítve az izmok összehúzódását, ezáltal a zsírégetést. Ahhoz azonban, hogy lefogy hogy az aktív oxigén ellátás - lehetetlen. Edzés közben növeli az oxigén cseréjét, így a mitokondriumokban az izomszövet split „égő” a zsír jön vissza.
Aktív oxigén nélkül felvételi folyamat „égő” zsír lesz, de nem koncentrált. kövér hasítósebességért nélkül fizikai aktivitás ugyanaz lesz - ülsz rezgő öv, amely nélküle. Ezen kívül, sőt, az öv nem stimulálja az izmokat, és vezet azok csökkentése. Micro-masszázs - a legtöbb, amit képes ezt a modult.
De az állandó viselése vibrációs öv problémákat okozhat a gerinc. Rezgés - mikroudary állandó, és ha bármilyen probléma van a gerinc, akkor nagyon hamar válnak rosszabb.
Ezért ne szórja a pénzt a rezgő öv, vigyázzon a gerinc.
És ha a nők elvileg még lehet javasolni egy módszert teszi a zsír a has, a férfiak ezt a módszert nem lehet alkalmazni, még elméletben.
Az a tény, hogy a nők a zsír a bőr alatti zsír és a férfiak mellett a hasi izmok a hátsó - a belek közé.
Hogy ő kezdte „csöpög” - szükség van, hogy át ne csak a pórusokon át a bőrön, mint egy nő, hanem az izomszövet. És ez a fantázia birodalmába.
By the way, ez a kövér, mélyen helyezkednek el a sokkal veszélyesebb, mint a bőr alatti körül a belső szerveket. Ez részévé válik az endokrin rendszer, hormon termel - leptin, karcinogének, aterogeny (vezet atherosclerosis).
Férfiak egy nagy has kell vizsgálni hormonok és komolyan foglalkoznak a fogyás. Hogy milyen hormonok át, megtalálja a fórumon. Forum egy endokrinológus Denis Krechensky.
Öv neoprén, ellentétben rezgő öv - biztonságos, de nem hatékony. Ha fogyni, miközben ül a kanapén, majd a biztonsági öv vagy öv nélkül, akkor - a hatás ugyanaz.
fogyókúra logika
Karcsúsító logika otthon, amit vagy kevesebbet eszik vagy enni is, de elkezd tölteni több energiát keresztül gyakorolja. Ez volt a tan №1.
Postulate №2 - enni fehérjét és szénhidrátot lassan - építeni izomszövet, zsír és szénhidrát gyorsan esznek - építeni zsírszövetet.
A napi szükséglet egészséges nő dolgozik az irodában - 2800 kcal. A napi szükséglet az ember - a munkavállaló az irodában - 3300 kcal.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy megváltoztatása nélkül életmód, írás nélkül az edzőterembe, akkor kell csökkenteni a kalóriabevitelt 1,5-2-szor, és elkezdi, hogy lefogy. De nem több. Ha a kalória a nők alacsonyabb, mint 1200, és a férfiak az alábbi 1600, akkor ez lesz az extrém súlyvesztés, ami oda vezethet, hogy degeneráció az izomszövetek, ha ül a szigorú diéta hosszú ideig.
Kattintson a diagram zoom.
Fogyni fogyókúra nélkül!
Szigorú diéta lehet használni, de kell, hogy legyen kevesebb, mint egy hét. És be kell látnunk, hogy ez - nem rekreációs, esztétikai és a diéta. Az ilyen étrend, akkor csak néha, amikor szükség van, hogy gyorsan hozza magam valamilyen esemény.
Egy hétig el fogja veszíteni több izom és kevesebb zsír, de ez nem lesz nagyon kritikus. Ha fog ülni ezt a diétát egy hónap, akkor az izomszövet csökkenése jól tapintható, és vissza kell állítani, hogy nem lesz könnyű.
Megjelenése után a test egy ilyen étrend, éppen ellenkezőleg, elsősorban pótolni a veszteséget a zsírszövet és a második helyen építeni izomszövet. Különösen akkor, ha kevés fehérjét és a magas zsír- és gyors szénhidrát. 3-4 hónap után egy hosszú szigorú diéta a szervezet képes meglazulnak, és a súlya is jelentősen meghaladják az eredeti.
Ezért jobb elfelejteni táplálkozás és egyszerűen csökkenteni a kalória.
Mit fogunk építeni - izom- vagy kövér?
Fehérje - építőanyag izmok, lassú szénhidrátok tartalmazhat több nehéz kihúzni a glükóz, amely lassan részletekben, mint a lassú szénhidrátok emésztését a vérbe, és megadja a testnek az energia, amíg a következő étkezés.
Gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények - egy szál, mint egy kefe tisztítja a gyomrot és a beleket, és lehetővé teszi vitaminok és ásványi anyagok jobban felszívódnak.
Fel kell gyorsítani a zsírégetést otthon
Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a zsírégetést megtagadja cukor, élesen korlátozzák a só-, zsír- és sült. Például, az egyik cukor molekulák van kialakítva két kövér molekula. Nem akarod, hogy hízik, enni nem több, mint 2 teáskanál cukor naponta. És mellesleg, nem egy diéta - ez egy normális, egészséges táplálkozás, ami sok tapad egy életen át.
Csak egy darab édes, és csak a desszert
A testzsír - zsír, glükóz és toxinok
Ne hagyja, hogy a tüske a vércukorszint. Ne egyen édességet, mint az egyetlen étel étkezés közben. Édes lehet enni csak a desszert.
Miután a főétkezés lehet inni teát két szelet étcsokoládé, stb Ha éhgyomorra eszik csokoládét, ez vezet a tüske a vércukorszintet.
Ha gyorsan stabilizálja a készítményt a vért a szervezetben dob a vérben egy nagy mennyiségű inzulin hormon, hogy ellensúlyozzák a glükóz - kap ki a vérből a zsírszövet.
Zsírszövet - egy városi musorootval, ott megy minden, ami most nem szükséges a szervezet - glükóz, toxinok, stb
Ha enni egy kis édes, mint a desszert, majd összekeverjük a többi élelmiszerek - fehérje, zsír, lassú szénhidrát, glükóz lassan kivont a desszertet, és lassan áramlik a vér, anélkül, hogy egy ugrás a cukor, az inzulin felszabadulását, és a gyors pótolja zsír musorootvalov.
Glükóz, amely lassan a vérbe részek nem lehet értékesíteni, és azonnal felhasználjuk a energia-anyagcsere a szervezet, hogy fenntartsa a testhőmérséklet a izomerő, stb
Ital 1,5-2 liter tiszta vizet naponta. Víz jól átmossuk a gyomor-bél traktus. A víz akkor adjuk hozzá a citromlevet, reszelt gyömbér - ezek a termékek segítenek felgyorsítja az anyagcserét.
Ha engedélyezi az egészségi állapot (nincs inflexiós az epehólyag, stb), akkor egy hónapig heti egyszeri tyubazh. Továbbra is nem elég ezt az eljárást egy alkalommal havonta. Még az első tapintási, akkor veszi észre, hogy a derék lett vékonyabb néhány centimétert. Ez fog történni, mert alaposan tisztítsa meg a beleket.
Egyél kis étkezés 4-5 alkalommal egy nap. Fél órával az étkezés előtt igyon egy pohár vizet - a gyomor megtelt, és az asztalnál akkor kevesebbet fog enni. Ha úgy érzi, nagyon éhes, majd igyon egy pohár vizet fél óra biztos, hogy valamit enni. Nem gyors, akkor nem érzem, mintha készen áll, hogy „enni a bika”. Vagy kockázat támadás az ételt, és minden erőfeszítés - semmi.
könnyű edzés
Exercise. Ők erő az izmok dolgozni. az oxigén, hogy az izomszövet hatására a mitokondriumok, hogy zsírt éget, és nehéz, mivel a felszabaduló energia mennyiségének növelése az izomszövet. Ne vigyük túlzásba, nem kell, hogy a vonat egy izzadság.
Túlzott testmozgás fog okozni fordítsuk túl sok energiát, és a test megköveteli a megfelelő kompenzációt - úgy tele a legtöbb nyakát. És az étvágy - egyenes út egy sor extra kiló.
eloltani étvágy
Az egész fogyás folyamatát, valamint a szakaszában stabilizálása súlya legyen nagyon mérsékelt az étvágyat. Eloltani étvágy pohár víz 30 perccel az étkezés előtt, és nem váltanak ki erős fizikai megterhelés. By the way, könnyű testmozgás is segít megfékezni az étvágyat. Ha nagyon akar enni, és a víz a közelben nem, akkor do 10 felülés 15 perccel étkezés előtt.
A máj kibocsátások glükóz a vérben
A glükóz a vérben kidobják a máj, és a testmozgás ösztönzése tevékenységét, és ez egyre inkább kezd dolgozni.
Éppen ezért, ha tyubazh (máj tisztítása), vagy érzékelése, javasoljuk, hogy roll egyik oldalról a másikra, néha sétálni a szobában, vagy tömöríteni a hasizmok a jobb oldalon.
Hagyd, hogy a máj nem lusta, és húzza a glükóz zsírsejtekben. Kapunk egy kettős haszna - egyrészt akkor kevesebbet fog enni ebédre, másrészt még mindig kissé csökkenti a testzsírt.
lélegezni tűz
Ismerje meg az alapvető légzés tűz - légzés használják a jóga. Úgy gondoljuk, hogy egy ilyen levegőt éget a negatív karmát, csakrák törli a csövekből, és ez jó, hogy zsírt éget és a méreganyagok.
Hogyan lehet fogyni otthoni fogyókúra nélkül, ha nincs többé erő
Fogyni otthon egyedül - nem könnyű. Ha úgy érzed, hogy nincs ereje, hogy ragaszkodni az egészséges táplálkozás, korlátozza magát az édes és zsíros ételek, nem él, ez azt jelenti, van ideje, hogy vizsgálja meg a támogatásnak a külvilággal.
Beiratkozik egy online csoportot egy dietetikus
Online csoport fogyókúra
Akkor például, nem hagyva a házat nyilvántartás online kurzusok diéta egy tapasztalt dietetikus. Az interneten számos hasonló javaslatokat.
Amellett, hogy a táplálkozási tanácsadás, a motiváció és támogatást a táplálkozási és egyéb fogyás, akkor egy pszichológiai, sőt az energia segítséget. És ez.
Regisztrálj egy online kurzus az endokrinológus
Továbbá, az internet a program az elhízás ellen, amelyek által vezetett szakmai endokrinológusok. Van egy kissé eltérő megközelítést megszabadulni a felesleges súlyt, de az alapvető rendszer ugyanaz - a helyes frakcionált egészséges étrend, amely korlátozza édesség és a zsír.
Az endokrinológus vezet online tanácsadás fogyás
Azonban ezen túlmenően azok a terápia gyógyszerek, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan, még ha vannak hibák a betartása az egészséges táplálkozás.
És persze azok, akik súlyfelesleggel társul az endokrin rendszer hormonális állapot, azonnal lépjen kapcsolatba az endokrinológus, mivel nincs orvosi segítség nem lehet elveszíteni.
Ingyenes konzultáció endokrinológus Online
By the way, a honlapon az oldalon „Fórum”, akkor kap egy ingyenes konzultációt egy endokrinológus Denis Krechenskogo az elhízás elleni küzdelemben.
Most, ha igazán akar fogyni, és adja meg az időt és pénzt, amit fogyni 3-6 hónapig. 3-6 hónap, akkor kezdődik egy teljesen más életet - nem kövér és stroynyashkoy.
Őszintén kívánom, hogy váltani egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Meg fog enni ízletes és változatos, és ezzel egyidejűleg jól néz ki és úgy érzi, nagy! Érdemes némi erőfeszítést, de 21 nap után (és ez mennyi időt szükséges kialakulásának szokások) egészséges táplálkozás be fog jönni az jó szokás.