Hogyan kell tartani a fiatalok kihívást 5 lépésben
Nemrég már a képzés és megkérdezte, hány éves vagyok. A válaszom őket őszintén meglepődtem, mert úgy gondolták, hogy én kevesebb, mint 39 év.
Igen, szándékosan vigyázni magamra, a testem, az én lelkiállapot, és van még egy lépésről lépésre tervét. És hajlandó vagyok megosztani veletek! egyszerű műveleteket, de alkalmazzák őket a rendszerben nem egyszerű, és mindenekelőtt ki kell igazítani, és nem csak, hogy új ráncok.
Nagyon gyakran az érett nők azt mondják: - „Úgy érzem magam, mint egy 18 vagy 20” ...
De ez nem a fiatalok, hanem inkább a pszichológiai éretlenség, mert fontos, hogy ne csak úgy érzi, a fiatal, de nézd, ill.
És ha 35 akkor lehetővé teszi magát a sok, és nem veszíti el fellebbezést követően 40 csak nem fog működni.
40 év - egy mérföldkő, amikor szükséges, hogy alkalmazkodni tudjanak a különböző hullám. Öregségi nem riasztják, hanem lassítani az idő múlásával az arcodon (valamint a test és a lélek) van szükség. Ezután az öregedés nem okoz annyi félelem és a stressz, és akkor lehet szép, vékony, rugalmas és a szex sok éven át.
Szóval, hogyan kell tartani a fiatalok? Mit kell tennie, hogy vizsgálja meg a fiatal és vonzó, ameddig csak lehetséges?
Én öt egyszerű bonyolult lépéseket.
Step 1-es szám A vágy, hogy élni, élvezni, hogy a vágy. A cél -, hogy nem kívánnak a ráncokat, és magad boldog minden nap!
Továbbá, ahogy néz a fizikai higiénia, ezért meg kell figyelni és mentális. Minden negatív érzelmek befolyásolják a sejtek nem a legjobb módja, és felgyorsítja az öregedési folyamatot.
És a lényeg itt - ne adja fel a negatív érzelmek, és megérteni, hogy mi okozza őket, milyen események vagy az ugyanazt a hibát.
Milyen gyakran szokott mondani a szavakat: „nem akarsz semmit”, „fáradt vagyok”, „én nem látom.” Végtére is, ez egy nagyon erős jeleket a szervezetbe, hogy indítsa el a programot az öregedés és a pusztulás.
És elképzelni ennek az ellenkezőjét: „tele vagyok energiával”, „én annyira szeretnék”, „örülök, tele, élni akarok.”
Testünk még fiatal és egészséges, amíg azt nem mondom, hogy önmagát, minden elég fáradt vagyok.
A vágy, hogy élni - ez a legjobb „Botox” a tested.
Beleszeret az élet! Mosolyog egy új nap, ő közvetítője, sört magát egy finom homoktövis tea és élvezni.
Step 2-es szám elég aludni és nem a nehéz terhek
Ha egy nő nem kap elegendő alvás, ez tükröződik az arcon, és a legalattomosabb módon: duzzanat, kékség a szem alatti, véraláfutás és a ráncokat.
Emlékszem, amikor én már hosszú ideje munka az irodában, ágyba későn ébred fel korán. Én 32, és minden alkalommal, reggel a munkába menet a liftben, Elborzadtam, nézi magát a tükörben: néhány egészségtelen arcszín, a szem alatti táskák, fáradt és elégedetlen ...
Még ha elkezd ügyelve a ráncok, de nem teljesen ellazulnak, töltse be magát túl sok felelősséget, minden esetben, akkor megnyilvánul az Ön véleménye - ez lesz a nehéz, testes, ez nem könnyíti meg, és így egy csipetnyi fiatalok.
Alváshiány, nehéz terhek - ez a legnagyobb ellensége a szépség és a frissesség, különösen azután, hogy a 35. arc és a nyak kezdenek öregedni ugrásszerűen. Így próbálja elég aludni, és ami a legfontosabb, foglalkozik túlzott munkaterhelés és felelősség.
Lépés 3. számú szexuális kapcsolat.
Van olyan statisztika, amely nők 70% -a 40 évnél idősebb nem szexuális kapcsolatot létesít férfiakkal! Amikor meghallja a mond férfiak „nem bolond, mint egy vén bolond” - ez is ezekről statisztikákat.
Ezért szükséges, hogy ápolja a fiatalok, a szexualitás, fejlesztésére, ápolják.
Egy nő szex nélkül nagyon könnyen „lesz nőies”, mert szex nélkül nincs igazi kapcsolat egy férfi és egy nő. Ez azt jelenti, hogy egy nő úgy érezhetik magukat, bárki: anya, barát, munkás, nagynéni, de nem szereti, és kívánatos.
Jó szex segít pihenni, növeli a bizalmat magát, mint egy nő, úgy érzi, körözött, olyan fiatal. Egy nő azt fontos tudni, hogy ez vonzó a férfiak, és hogy akarja őt.
És persze, harmonikus intim kapcsolatok munkába hormonok felelősek a fiatalok és az öregedési folyamat lelassul.
Szerető és bensőséges kapcsolatot egy férfival - egy igazi elixírje fiatalok.
De abban az esetben a női szexualitás az elején, hogy létre kell hozni a kapcsolatot egy férfival, jelölje ki, és a tekintetben csak akkor kerülhet érintkezésbe. Ez a részlet beszélünk osztályba leányiskola.
Lépés 4. számú test rugalmasságát
Van egy mondás: „Te olyan fiatal, mennyire rugalmas a gerinc.” Sőt, te annyira fiatal, mennyire rugalmas a tested.
Ha nem hajlik át, és úgy találja, hogy nehéz, például, hogy mossa a padlót nélkül rongykorong, akkor milyen fiatalember tudsz beszélni?
Ha nem vehet részt olyan gyakorlat, 35 év után, az izmok és szalagok elveszti rugalmasságát, az ízületek merevvé válnak, a nő kevésbé mozgékony, ezért a túlsúlyos és nehéz.
Ezért nagyon fontos, hogy nem a rugalmasság, akkor bármilyen testmozgás: jóga, stretching, stretching és így tovább.
Az ilyen gyakorlatok nem csak növeli az izom rugalmasságát és ízületi rugalmasságot, de javítja a vérkeringést, oldja a feszültséget, az idegrendszerben. Ahogy a mondás tartja, az izmok feszült fel - az agy pihenni.
Amikor a hangulatom javult az edzés után. Én körülbelül egy éve, két alkalommal egy héten nyújtás (stretching), és azt, hogy az eredmények (leírom egy külön cikket), de most azt mondom, hogy úgy érzem, egy könnyű, hordozható, könnyű nekem lehajolni, nem tudok még kihajol, és tedd a tenyér teljesen kiegyenesedett a padlón térde. És az álmom vált valóra - Megvan a szakadások! Természetesen ez boldoggá tesz, élénkíti, és javítja az én önbecsülés, mert ül a szakadások, nehéz gondolni öregség.
Szeretném felhívni a figyelmet, hogy az eredmények elkezdenek jönni csak hat hónap elteltével, az év jelentős foglalkoztatás, ez a jövő héten fog beszélni részletesebben, hogy ne hagyja ki, iratkozz fel a hír a honlapon (a jobb oldalon a fő oldalon).
5. LÉPÉS A megfelelő táplálkozás és ivás rendszer.
Akár 33 éves, én még soha nem mérlegelni, mert nem volt ilyen igény, a tömeg stabil volt. Most, amint elkezd enni „rossz” ételek, azonnal tükröződik a súlyomat.
Súlytöbblet hozzáadott extra kor. Alultápláltság kezd szenvedni bél munka, a test nem törlődik az időben, és ennek eredményeként, szenved zashlakovyvaetsya.
És ami a legfontosabb, ha nem vagyunk formában, ez okozza nekünk irritáció, sőt apátia. Nem akarok beszélni, menjen el, azt akarom, hogy elrejtse a sarokban, és nem látni.
A megfelelő táplálkozás 35 év után - előfeltétele fenntartásában ifjúság és a szépség.
Azt hozták a maguk számára a képlet: 80 20
80% a diéta áll, egészséges élelmiszerek: zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, olajos hal, tenger gyümölcsei, fény fehérjék, valamint a növényi olajok, a sajt és a szárított gyümölcs. És 20% - a magas kalóriatartalmú édességek és a zsíros ételeket.
És persze, ivóvíz rendszer. A víz az élet a nő írtam ide.
Karcsú megfiatalodhatnak és szépíteni minden nő. És ami a legfontosabb, hogy kérjük a gazdája minden nap.
Mivel a jobb táplálkozás, kényeztetheti magát. Szeretném megosztani veletek a felfedezés. Nyitva az elmúlt hónapban - az urbech.
Próbáltam urbech fehér szezámmag, kesudió. Ez lesz ízletes összes édességet, különösen, ha úgy tetszik dió. Azt már régóta ilyen öröm, hogy nem kapott, egy igazi csemege.
Lehetséges, hogy egy kanál, és lehet hozzá saláta, és korábban keverjük két kanál vagy növényi olaj adhatunk gabona- és elterjedése a pirítós. A reggeli nagyon finom. Ügyeljen arra, hogy próbálja ki!
Ahogy egy fiatal férfi, akit befelé egyetértettek abban, hogy az öregedés elkerülhetetlen, és úgy döntött, hogy nem leszek kétségbeesett fiatal, és ami a legfontosabb, én nem számítanak a ráncok az arcán, és én más dolgokat csinálni, ami segít megtartani a fiatalok és vonzerejét.
Remélhetőleg ezek nem egyszerű tipp segít, és lesz az Ön számára a kényelmes és hatékony rendszert, amely nem csak segít megőrizni a szépség, hanem, hogy boldog legyen!
Kapcsolódó cikkek:
- És tudod, hogyan kell pihenni?
- Hogyan lehet elvenni 35 év után?
- Hogyan válhat egy igazi nő?