Hogyan kiegyenesedik a csigolyák a nyaki egyedül, ágyéki, háti, videó

Tore vissza, porckorongsérv? Felmerül a kérdés: lehetséges, hogy kiegyenesedik a gerinc magad, és hogyan? Meg lehet próbálni a saját segítségével torna és sürgősségi intézkedések, hogy kiegyenesedik a porckorongok. Ha figyelmen kívül hagyja a problémákat a gerinc is letiltva maradnak!

Hogy csökkenti a csigolyák a saját?

Mielőtt kitalálni, hogyan lehet kiegyenesíteni a csigolyák egyedül, szükséges tisztázni a fájdalom okát. Az egészséges gerinc valószínűleg porckorongsérv anélkül, hogy komoly okok meglehetősen kicsi. Általában ez a probléma előzi meg semmilyen összefüggő betegség a görbület a gerinc. Ez a kóros területen leggyakrabban fordul elő zavaró.

Ha volt egy lemez elmozdulás, szükséges, hogy megszüntesse a fizikai stressz. Végtére is, a túlzott feszültség kompenzáció a beteg szegmens ellensúlyozza előfordulhat más gerinc melletti, súlyosbítva a helyzetet.

Ha úgy érzi, a fájdalom a hát izmait, akkor forduljon neurológus vagy sebész. Miután a vizsgálat és visszaigazolás a diagnózist, az orvos utalja be a csontkovács, vagy masszőr. Néha egyetlen ülésén manipuláció, hogy megszabaduljon a probléma, ott is a hosszú távú kezelés. masszázs tanfolyam elsősorban magában foglalja a 10 ülés.

Amikor szorító idegsarj és érrendszeri zavart metabolizmus a szövetekben. Ez tele van számos belső szervek még komplikációk. Kezelés nélkül, nem csak teremt kényelmetlenséget, de kialakulhat egy számos kellemetlen következményekkel, mint például a gerincgörbülés, zavarok a mozgásszervi funkció, a szövetek gyulladása, és így tovább. D.

Azáltal, hogy a lemezek semmilyen esetben nem megy át a gerincet, és hirtelen mozgások, remegés beteg támogató alkar mögül. Az ilyen intézkedések csak akkor engedhetők meg a szakemberek, miután egy jó bemelegítés az izmok és a masszázs. Elvégzése során a saját patológiája jelentősen romlik.

Még a tapasztalt erre szükség van, hogy számos tanulmány legalább röntgen a gerinc. Ezért, hogy megoldja a problémát önmagában nem kívánatos. A következmények lehetnek szörnyű.

Az elmozdulás előfordulhat bármely szegmensében a csigolya tengely és jellemzi a következő tünetek:

• Azáltal, hogy a lemezeket a nyaki gerinc van egy erős helyi fájdalom. A beteg ebben az esetben nehéz fordítsa el a fejét. Ez ad fájdalom az alkar, egy kézzel, vagy két egyszerre. Gyakran kíséri a migrén.
• A mellkasi régióban, egy erős vagy sajgó fájdalom a lapockák között. Néha ez ad a kar és a borda területen.
• A deréktáji jellemezve feszültségek és deréktáji fájdalom, merevség kanyarodás közben, és görnyedt törzs. Fájdalom szindróma feladni.

gyakorlatok

Fontos megkezdése előtt gyakorolni jó bemelegítés az izmokat használja fűtőtestek, paraffin vagy meleg, nedves törülközőt. Minden mozgás legyen lassú. Semmi sem lehetetlen, hogy élesen húzni! Ez áll vissza az edzés közben jelzi, hogy a lemez volt a helyén.

Nos enyhíti a beteg gerinc nyújtás. Amikor a tér a csigolyák között növeli a kompressziót az ideggyök és a lemez csökken válni a helyén.

Hogyan kiegyenesedik a nyaki gerinc

• Feküdjön a szilárd, vízszintes, lehetőség van még a földön. Helyezzük a fűtés pad feje alá, és leeresztve a fejét.
• Készíts egy könnyű masszázs a nyakát.
• Lassan, ütközésig make ponyvák fejét előre-hátra, jobbra és balra, és az oldalán. Amikor egy kanyart zár a fej 5 másodpercig. Mindenesetre, ne forgómozgást.

Gyakorlatok nyúlik a hátsó

• A gyakorlatot végezzük hátán feküdt egy szilárd felületre. Meghajlítani a jobb lábát, hogy a láb teljesen megállt egy rövid távolságra a fenék. Hands feloldódik, akkor meg kell érintse a padlót. A térd a jobb láb lassan oszt a bal oldalon, és a bal kéz, éppen ellenkezőleg, meg kell húzni a jobb. Fix ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd kapcsolja pozíciókat.
• Anélkül emelkedik hátulról, hajlítsd mindkét térdét ugyanúgy. Lassan fordítsa el a fejét, hogy a jobb és a bal alsó lábszár, és fordítva.
• Letérdelt viszont húzza a lábát vissza. Ebben az esetben a fej kell nézni előre, egyenes háttal.
• Ülj le a földre, és húzza meg a lábát, hogy a mellkas, összekulcsolva a kezét. Head nyomja a térdét. Ebben a helyzetben, akkor kell egy kis swing előre előtt.
• Feküdj a gyomor és hozza lábbal. Nyújtsd a karod előre, majd nyomja meg a tenyérrel lefelé. Ezután próbálja a lehető legnagyobb mértékben emelni a fejét, és tartsa a pózt néhány másodpercig, húzza a gerincet.

• Lásd még: forgó subluxatio a nyakcsigolyák C1