powe test

Body Power - energia egyfajta aerobic, amelynek célja a főbb izomcsoportok és ad nekik a kívánt megkönnyebbülés. Ha azt szeretnénk, hogy beállítsa a formáját, hogy egy nőiesebb, vagy éppen ellenkezőleg, a sportos sziluett, Teljesítmény Body programot - ez az, amire szüksége van.

A fő különbség a Body Power más típusú aerobik, hogy minden mozgás mindig lassú ütemben és egy halk zenét. Ilyen erőt gyakorol kiegészítője cardio, ahol a fő terhét a szív- és érrendszerre.

Alkalmas BodyPower

Ez a fajta aerobikine ismer semmiféle korlátozást nem kor vagy az oktatás, vagy akár egészségügyi okokból. Az edző segít létrehozni egy egyéni képzési program, amely figyelembe veszi az Ön kívánságait és funkciókat, valamint (szükség esetén) az ajánlást az orvosok.

Meg kell érteni, hogy attól függően, hogy a gyakorlatok szerepelnek a programban Body Power, a rendszeres testmozgás eltérő lehet hatással a súlya. Egyrészt, az intenzív erőt gyakorol felgyorsítja az anyagcserét, kalóriát éget, és segít a fogyásban. De másfelől, jól felfújt izmok általában nehezebbek, mint egy petyhüdt zsír. Tehát, mielőtt elkezdi az edzést, dönteni a célok, és a tapasztalt edző segít elérni az optimális utat.

Hogy a képzés

Az osztályteremben Body Power következetesen dolgozott ki minden izomcsoport. A gyakorlatok egymás után szinte megszakítás nélkül - a vonatok az izmos állóképesség. Az oktatás során, különböző sporteszközök vagy kis súlyok - súlyzó súlyú 1-3 kg-os vagy bodibary (2-8 kg). Néha Body Teljesítmény tartomány tartalmaz gyakorlatokat egy lépés platform, hogy lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan a szivattyú fel az izmok a lábak.

• húzza, és erősíti az izomzat,
• fejleszteni erőt és koordináció,
• fokozza a test arányait,
• enyhíti az izom fáradtság,
• hang az egész testet.