Hashajtó fogyni az előnye és hátránya, példákat és eredményeket, hogy fogyni könnyen
Azonban mielőtt erre a következtetésre, meg kell érteni, mi a hatása a hashajtók a szervezetben.
Miután az összes, a támogatása székletürítés egyaránt lehetnek előnyös bizonyos orvosi esetekben és káros, mert különböző mellékhatások, amelyek hatással lehetnek a fontos fiziológiai rendszerek a szervezetben.
Hashajtó diéta: érvek és ellenérvek
Hatással az anyagcserére hashajtó
Anyagcsere a test alakításáért felelős az étel, amit fogyasztunk, a szükséges energiát az élet sejteket. Ez az energia mérik kalória, és minél magasabb a nyugalmi anyagcserét, a nagyobb mennyiségű élelmiszereket tud enni, hogy fenntartsák a testsúly, és annál könnyebb lesz az Ön számára a fogyás kihívás. A fő tényezők, amelyek befolyásolják az arány a metabolikus folyamatokat a szervezetben, többek között a magasság, súly, kor, nem, és a test összetételét.
Hashajtók szinte mindig csökkenést okoznak a testtömeget, de érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb ennek oka, hogy a hulladék tömegének, és az eredmény a fogyás nem lesz tartós. Az ilyen gyógyszerek serkentik az izmok a bél falán, összezsugorodásukat és ezáltal a cselekmény székletürítés. Mindazonáltal van egy hatalmas különbség a fogyás és zsírégetés tárolja.
És hashajtók, ami egy ideiglenes változás a víz mennyisége a szervezetben, nem befolyásolja a sebességet zsírégetés tartalékok.
A rendeltetésszerű használat hashajtók
Csak szakképzett orvos meg tudja mondani, hogyan kell használni a hashajtók megfelelően, hogy elkerüljük a nem kívánt mellékhatásokat. Minden típusú lesz a különböző ajánlások megfelelő használathoz.
Általában hashajtók nem kívánják használni huzamosabb ideig, mivel ezek vezetnek a kimerülése tápanyagok a szervezetben. Ezen túlmenően, a napi 6-8 pohár víz ajánlott, ha figyelembe olyan gyógyszert.
mellékhatások
Émelygés és a hasi görcsök. Az ilyen készítményeket szánt rövid távú alkalmazásra a székrekedés kezelésére. Ezek megoldani a problémát azáltal, hogy csökkenti az abszorpciós folyadékot a vastagbélben, ezáltal növelve a nyomást az élelmiszeripari masszára receptorok és a bélfalon okozó székletürítés.
Azok, akik a hashajtók fogyni, egy ilyen helyzet okozhat kimerülése víz tartalék a szervezetben, amely szolgál majd a megjelenése görcsök, puffadás a gyomorban és a hányinger.
Csökkentése bél hang. A hashajtók segítik a szervezetet, hogy normalizálja a minősége és gyakorisága székletürítést, hanem csökkentik a funkcionalitást a bél izmait, így azok egyensúly.
Ezért a visszaélés ezen gyógyszerek vagy használni őket a fogyás helyett székrekedés vezethet irányítás elvesztése a belek, amely egyszerűen „elfelejti”, hogyan kell helyesen támogassák az ételt, és a tested lesz kábítószerfüggővé.
Deficiency hasznos elemek. Egy másik mellékhatása a gyógyszerek, hogy megfosztják a szervezetben a szükséges elektrolitokat, mint például a kalcium, a klór, kálium, magnézium és nátrium.
Ez kárt okozhat az idegszövet és az izomgyengeség, görcsök, ájulás, szívritmuszavarok, egyensúly a testnedvekben. A hosszú távú deficit - súlyos egészségi problémákat okozhat, és súlyos esetekben, elektrolit-zavarok végzetes lehet.
A csontritkulás. Néhány ember használja hashajtók, hogy növelje a szabályszerűségét vizelés és székletürítés, feltételezhető, hogy zavarja a szervezet teljes mértékben elnyeli az élelmiszer, így okozva a fogyás. Ez a gyakorlat azonban vezet hiány a kalcium és D-vitamin, ami oda vezethet, hogy a csontritkulás.
Természetes hashajtó fogyás - a választás a nagy
Élelmiszerek rostokban gazdag
A természetes rost természetes hashajtó, amely segít normalizálni a széket. Fiber elősegíti a hulladék a beleken keresztül, csökkentve annak kockázatát, székrekedés.
Kétféle rost, amelyet szükségképpen tartalmazza az egészséges étrend. Az oldhatatlan rostok adunk az étel mennyiségét, hogy a tömegek, így lágyabb és megkönnyíti az áthaladást a beleken keresztül. Ez a fajta rost található a készítményben a teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs és zabkorpa.
Oldható rostok vízben oldódnak alkotnak egy zselatinszerű anyag, amely segít átöblíteni a hulladékot a bélből. Nagyszámú megtalálható a természetes forrásokból, mint az aszalt szilva, mazsola és füge.
Sok csapat teák tartalmaznak természetes gyógynövények. ható hashajtó. A leggyakoribb a Senna levelek, csalán, kamilla, aloe és a napraforgó. Ezek gyógyteák használnak rövid távon, és vétel nem haladhatja meg a 2-4 csésze naponta.
A magnézium egy természetes hashajtó, és megtalálható számos ételben vagy kiegészítőket. Ez az ásványi anyag segít a normális működéséhez izmok, beleértve a bélben, igazítja szakaszában kontrakció és relaxáció.
A folyadék működik egy természetes hashajtó székrekedés enyhítésére és puffadás. Ennek összegét növelni kell a növekvő rost bevitel segíteni székletürítés durva rögöket élelmiszer az emésztőrendszeren keresztül. Drink 8-10 pohár vizet egy nap alapján erőleves, gyógyteák, gyümölcs és még zöldséget.
egészséges alternatívákat
Éget felesleges zsírraktárak, van, hogy több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Akkor a szervezet elkezdi a zsír, mint elsődleges tüzelőanyag-forrás. De először kideríteni a kalóriák számát, hogy a test éget a nap a mi online kalkulátor bazális metabolikus ráta.
Fenntartani a testsúly, ezhte ezt mennyiségű kalóriát. A fogyni biztonságos sebességgel (. 1-től 2 kg hetente) csökkenti a fűtőértékű át: 500 - 1000 kalória naponta.